Zaloguj się
Rejestracja
Lece już 3 tydzień na redukcji, jak na razie spadło 2.5kg, 2cm w pasie i zero z obwodów mięśni czyli jest git. Aktualnie makro mam rozłożone przy wadze 75.5kg/177cm - 2100kcal, 180gBiałka(2,4/kg), 170gWęgli(2.3/kg) ,80g tłuszczu (1.1g/kg). Czy tak rozłożone makro są w porządku? Za dużo czytam i zrobił mi się lekki mindfuck .Nie wiem czy tłuszczu nie za dużo, ale znowu jak obetne to spadną kalorie
Redukcja na diecie Low Carb - rozkład wartości odżywczych
Rozpoczęte przez
uzytkownik_10471
, cze 24 2013 17:38 (
2 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 24 czerwiec 2013 - 17:38
uzytkownik_10471
- Użytkownicy
-
- 740 postów
Się rozkreca
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 24 czerwiec 2013 - 17:57
uzytkownik_363462
-
KFD pro
-
- 2664 postów
KFD Premium
Jeśli są efekty to nic nie zmieniaj. Gdy to się zmieni to wprowadzaj korekty ;]
#3
Napisany 24 czerwiec 2013 - 18:00
uzytkownik_711891
- Użytkownicy
-
- 1196 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
tłuszczu możesz trochę zbić, gdyż taka ilość zbędna.
