Witam 

Mam kilka pytań odnośnie redukcji... Mam ustalone makro na poziomie :

B: 225

T: 110

W: 300

Redukuję ze 110kg... Micha czysta, z tym nie ma problemu. ok -500 kcl

Tylko mam wrażenie, że mam za dużo wegli w diecie, obwody co prawda schodzą ale waga nie za bardzo... ogólnie czuję się bardzo pełny i albo mam bardzo wolny metaboilzm albo po protu za duzo jem...

Trenuje siłowo 4 razy w tygodniu + cardio 1-2 w dnt ( mam rowerek stacjonanry w domu).

Teraz pytanie czy zmieniać coś? Redukcja trwa na razie 3 tygodnie....