Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja - jakie ćwiczenia?

- - - - - redukcja cwiczenia spalanie tluszczyk tluszcz burn fat

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Moqill

Moqill

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 967 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Witam.
    Planuje zacza po malej przerwie powrocic do redukcji tluszczyku.
    Mam kilka pytan:
    • Czy mozna robic abs codziennie?
    • Czy treningi jujitsu mozna zaliczyc jako aeroby?
    • Co lepsze orbitrek czy bieganie?
    • Czy warto robic codziennie aeroby?
    • Czy warto cwiczyc na silowni przy redukcji?
    Moj plan jak na razie wyglada tak:
    Poniedzialek - ABS + Orbitrek + silownia
    Wtorek - ABS + Bieganie
    Sroda - ABS + JuJitsu
    Czwartek - ABS + Orbitrek + silownia
    Piatek - ABS + JiJitsu
    Sobota - ABS + orbitrek +Silownia
    Niedziela - ABS + JuJitsu

    Do tego dieta lowcrab + zielona herbata w ilosciach do 1,5l dziennie maly nalog ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    pit5551

    pit5551

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 116 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło/Rzeszów
    • Staż [mies.]: 30
    1. ABS to trening który zakłada przerwę jednodniową pomiędzy kolejnymi sesjami, dlatego radzę się trzymać tego i wykonywać abs co dwa dni.
    2. To zależy jak on wygląda (jeśli jest ciężki to można go zaliczyć jako trening aerobowy)
    3. Raczej bieganie-mniej czasu trzeba poświęcić, a spalanie kalorii większe
    4.Im więcej tym lepiej, ale trzeba pamiętać o tym, że nie wolno przemęczać organizmu, dlatego 3-4 sesje aerobów w tygodniu wystarczą
    5.Oczywiście że tak! Siłownia to podstawa

    Co do twojego planu to ok, tylko ja na twoim miejscu zamienił bym ten orbitrek na bieganie (ale jeśli nie chcesz to nie zamieniaj, rower też jest dobrym rozwiązaniem), tylko pamiętaj o odpowiednim czasie trwania aerobów
    • 0

    #3
    Moqill

    Moqill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 967 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    Poniedzialek - Bieganie + silownia
    Wtorek - Bieganie
    Sroda - JuJitsu
    Czwartek - Bieganie + silownia
    Piatek - JiJitsu
    Sobota - Bieganie +Silownia
    Niedziela - JuJitsu

    ABS co 2 dzien. Ogolnie wole biegac ale w zime bedzie chyba z tym cizko.

    Edytowany przez Moqill, 26 wrzesień 2011 - 16:49 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko