Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja - jak szybko bezpiecznie mogę ją przeprowadzić?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SeiteN

SeiteN

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Siemano , jak szybko mogę przeprowadzić redukcje Bezpiecznie?

     

    Na moim poziomie 1kg/tydzień?

     

    dorzucę WPC bo ma sobie trochę BCAA


    Edytowany przez SeiteN, 27 grudzień 2014 - 21:59 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Vayla

    Vayla

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2618 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Środa Śląska /Dolnośląskie/
    • Staż [mies.]: 2012

    Rok temu robiłem redukcję 0,7-1kg/tygodniowo w dół, zadowolony byłem.


    Edytowany przez Vayla, 27 grudzień 2014 - 22:02 .

    • 1

    #3
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Myślę że najbezpieczniej bd oko 2kg miesięcznie czyli oko pół kilograma tygodniowo, ja swoją zrobiłem zbyt szybko i skóra nie nadążyła...


    • 1

    #4
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Tylko jak mam 8kg do zrzucenia to wyjdzie mi jakieś 4 miesiące, to dosyć sporo. Zwłaszcza ,że dodam tylko 2x interwały przy miej więcej tych samych metodach żywieniowych i będzie spadać 2kg/tydzień.

     

    Ustawie sobie 0.7-1.0kg/tydzień.

     

    Planuje zejść co najmniej 8kg ,a może nawet i 10-12


    • 0

    #5
    Bartek-91

    Bartek-91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 746 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Myślę że najbezpieczniej bd oko 2kg miesięcznie czyli oko pół kilograma tygodniowo, ja swoją zrobiłem zbyt szybko i skóra nie nadążyła...

     

    Michała Karmowskiego się naczytałeś  %)

     

    Zależy w której fazie redukcji, jak ktoś waży +100 kg to będzie chudł 2 kg tygodniowo na początku. Redukcja to złożony proces, czasami sama treść zalegająca w jelitach to około 4 kg. Ja na redukcji zawsze chudłem więcej niż 2 kg miesięcznie, nie zauważyłem wiszącej skóry. Zatem na schudnięcie 8 kg potrzebujemy 4 miesięcy... Trochę paranoja. Widziałem masę zdjęć z podopiecznymi Karmowskieg, którzy chudli w 4 miesiące po 15 kg, więc sam nie wiem o co mu chodziło...


    • 1

    #6
    dioxxx

    dioxxx

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 415 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Miałem teraz miesiąc redukcji schudłem 5 kg i zyje także mysle ze do 1kg na tydzień można chudnac ;))
    • 0

    #7
    Vayla

    Vayla

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2618 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Środa Śląska /Dolnośląskie/
    • Staż [mies.]: 2012

    Osobiście schudłem 9kg w 2,5 miecha, problemów ze skórą nie miałem, forma względna:D


    • 1

    #8
    shogun14

    shogun14

      Thai Warrior

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6769 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik
    • Staż [mies.]: 36

    Nie do końca Karmowskiego ale też, nie wiedziałem ile dokładnie chce zrzucić, ja zrzuciłem w 6 miesięcy z 90kg do 58,6kg(tak wiem przesadziłem troszkę) teraz mam troszkę słabo naciągniętą skórę, ale koniec offtopu. 

     

    Kolega wybrał już jak chce chudnąć nie chcę wprowadzać niepotrzebnego zamieszania. 


    • 1

    #9
    dioxxx

    dioxxx

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 415 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Co do Karmowskiego pewnie dobrze gada ale mysle ze chodzi mu o osoby które ćwiczą juz kilka dobrych lat i chcą mieć jak najmniejsze spadki
    • 1

    #10
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    No dobra to będzie 1kg-1.5kg/tydzień.

     

    Dzięki za pomoc chłopaki, myśle ,że jak dorzucę WPC codziennie i wmiare miche przytrzymam to będzie ok.


    • 0

    #11
    dioxxx

    dioxxx

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 415 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Dieta na redukcji podstawa pamiętaj żeby cukrów unikać ja je do 0 elminuje jak się tylko da ale wiadomo ze i tak w wiekoszci produktów się jakieś tam ilości znajdą
    • 0

    #12
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    wiem wiem :) . Dla mnie będzie najważniejsze utrzymanie pułapu białka na adekwatnym poziomie.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko