Skocz do zawartości

Zdjęcie

redukcja IF do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
marcin181

marcin181

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 686 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 75
    okej, a jeżeli chodzi o diete to rozumiem ze przy ciężkiej pracy traktować jako nietreningowy
    • 0

    #22
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4242 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    sama praca nie jest typowym wysiłkiem jak cardio czy trening, ale jezeli uwazasz ze az tak cie tyra to mozesz podbic lekko wegle w DNT , ale ja bym wolał przyciac to cardio i rower bo za duzo tego


    • 1

    #23
    marcin181

    marcin181

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 686 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 75
    ok wiem co masz na myśli, jeżeli chodzi o cardio przytne np. z tych 80 minut do ok 40-50 i rower do ok 90 minut i zobacze jak to będzie dalej wyglądać :)
    • 0

    #24
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4242 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    IMO jeden rodzaj aktywnosci w dany dzien wystarczy, mozesz dac cardio po treningu siłowym np. 30-40 min a w DNT rower, napewno jeden dzien jest ci potrzebny całkowitego luzu nic nie robisz tylko odpoczywasz


    Edytowany przez kravmaga, 12 sierpień 2019 - 12:26 .

    • 0

    #25
    marcin181

    marcin181

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 686 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 75
    w nietreningowe rower raczej za dużo mnie zmęczy, moze po prostu jak wyżej ogranicze cardio do 40 minut i dam je normalnie w nietreningowe ? może tez błąd robiłem bo ogólnie to takie cardio na poziomie 120 minut czy ten rowet testowałem jak treningowy i jadlem po 250ww zastanawiam sie czy to błąd.
    • 0

    #26
    marcin181

    marcin181

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 686 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 75
    Wczoraj ograniczyłem cardio do 45 minut i zjadlem jak w NT gdzie więcej tłuszczy i czuje sie dużo lepiej niz przez kilka dni. Możliwe ze to przez wieksza podaż tłuszczu ?
    • 0

    #27
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4242 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    kalorie to raz , ale zmniejszyłeś wydatek wiec CUN się regeneruje


    • 1

    #28
    marcin181

    marcin181

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 686 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 75
    czyli kiedy robie cardio to zostać przy makro jak w NT ?
    • 0

    #29
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4242 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    ja bym tak zrobił, przy treningu siłowym wyzsze kalorie przy cardio nizsze


    • 1

    #30
    marcin181

    marcin181

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 686 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 75
    ok sprobuje tak i zobacze
    • 0

    #31
    marcin181

    marcin181

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 686 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 75

    zakupiłem yohe primaforce 2,5mg bo nie chciałem sie bawić w ważenie i zastanawiać sie nad pochodzeniem prochu.

    Mam wątpliwości  co do wzięcia bo niby jakąś tam lekką arytmie i biore lek concor żeby mieć jakby lepszy komfort na co dzień.

    Sporo sie naczytałem o pozytywnym działaniu johy ale i również negatywnych sajdach. Wiem ze to jest zależne od organizmu

    ale i też wydaje mi sie że część komentarzy jest spowodowane zbyt dużą przyjętą dawką na raz.

    Zastanawiam sie czy sprobować wziąć tabsa i ewentualnie jak pojawią sie jakieś palpitacje to wypić cos słodkiego bo z tego co

    sie orientuje to węgle neutralizują działanie jochy.

    Chciałem 2x dać temat w dział supli ale moderatror 2 krotnie nie zatwierdził mi postów ...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko