Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_795533

uzytkownik_795533

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 439 postów

Witam,

 

Od 2 tygodni staram się zrzucić trochę balastu. Mój tydzień z punktu widzenia diety wygląda bardzo podobnie dlatego też chciałbym abyście rzucili okiem na to jak się odżywiam i podsunęli mi jakieś sugestie i zmiany, których jak się spodziewam będzie nie mało.

 

33585b6b9174fa1c49731189941d5828.png


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Trening FBW do oceny , Pierwsza redukcja na diecie CKD | Pomoc podczas 1 redukcji. , Dieta do oceny , Dieta na masę do oceny + posiłek potreningowy , Split do oceny | stawiam na maksymalną ochrone kolan i kregoslupa ;)

#2
uzytkownik_96275

uzytkownik_96275

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 67 postów

waga, wzrost, wiek ?

dane z profilu aktualne ?


  • 0

#3
uzytkownik_129714

uzytkownik_129714

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6136 postów

a gdzie w pierwszym posiłku białko ?

co do chlebów celuj w pełnoziarniste 


  • 0

#4
uzytkownik_795533

uzytkownik_795533

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 439 postów

Tak, dane z profilu aktualne. Aktualnie 74kg, 173cm, 25 lat. Zazwyczaj pierwszy posiłek zapijam białkiem w drodze do pracy. Pomyłkowo wliczyłem to białko jako składnik 2-go śniadania czyli posiłku w pracy.

 

Chcę w tym tygodniu porzucić owoce z wyjątkiem banana po treningu i okazyjnego grejfruta.


  • 0