Skocz do zawartości

Zdjęcie

redukcja do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Patryczek9999

Patryczek9999

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam, moja waga to 90 kg, wzrost 175 cm. Cel - zgubienie zbędnych kilogramów :) proszę o opinie mojej diety, sam to robiłem więc bez hejtów ;)

Załączone miniaturki

  • dieta.jpeg

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Wo071

Wo071

    40% albo nic!

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Następny zaczynający od pożal się Boże kaloryczności.


    • 0

    #3
    Patryczek9999

    Patryczek9999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    a co mam zrobić według Ciebie ? dużo osób popiera ten sposób chociaż ile osób tyle opinii 


    • 0

    #4
    muzi01

    muzi01

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1124 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świdnica
    • Staż [mies.]: 39

    słaba dieta bez polotu zacznij z pułapu 0 kcal i wyczyść tą miskę (mleko jogurty ,vifon , miller ...) , posiłek przed treningowy do zmiany , śniadanie do wymiany itd...


    • 0

    #5
    Sonaim

    Sonaim

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 515 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz, Łódzkie
    2500kcal to "pozal sie boze kalorycznosc"? Co Ty gadasz? (Nie mowie tu o produktach zastosowanych w owej diecie, bo sporo z nich jest do wymiany), ale kalorycznosc jak na poczatek redukcji nie jest zla. Btw nie wiemy jaki tryb zycia prowadzi owy uzytkownik, jak wczesniej jadl wiec to co piszesz jest bez sensu, i nic ciekawego do tego tematu nie wnosi... przed treningiem masakra


    Co do.samej diety, te sosy, jogurty wyrzuc. Co do mleka, zmniejsz o polowe dzienna "dawke" i pij spokojnie. Platki kukurydziane zamien na owsiane
    • 0

    #6
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Jak ktoś ma nadwagę to raczej oczywistym jest, że jadł zdecydowanie więcej kalorii. Zaczynanie redukcji z poziomu 2 500 jest poronionym pomysłem. To kaloryczność dla nastolatek.


    • 0

    #7
    Sonaim

    Sonaim

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 515 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zgierz, Łódzkie

    Jak ktoś ma nadwagę to raczej oczywistym jest, że jadł zdecydowanie więcej kalorii. Zaczynanie redukcji z poziomu 2 500 jest poronionym pomysłem. To kaloryczność dla nastolatek.

     

    bez przesady. znajomy, zalany endo zaczął od 2700, zszedł do 1900 i dobrze mu zjechał bf... spadku mięśnia też jakiegoś nie było, wystarczy myśleć.

    To że ma nadwagę nie musi oznaczać tego że jadł jakoś więcej. Wpływ na wagę ma więcej czynników nie same jedzenie. i w końcu to jest redukcja.


    • 0

    #8
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Sonaim: można schodzić i do 1000 podczas redukcji i potem powoli naprawiać metabolizm. Pytanie po co, skoro można ro zrobić lepiej i bez męczenia się.


    • 0

    #9
    Patryczek9999

    Patryczek9999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    jakieś jeszcze rady ? oprócz wyrzucenia jogurtów, sosu, i jeszcze zmniejszenia dziennej kaloryczności ?


    • 0

    #10
    Sharus

    Sharus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolny Śląsk

    Ja mam nadwage i zaczynałem redukcje od 2500 kcal również. Bo nie jadłem dużo więcej, ale takiej budowy jestem więc proszę cię nie pisz że 2500 kcal to pożal się boże kaloryczność. Teraz jem 2500 kcal i najadam się bardziej niż przed redukcją, pozdrawiam serdecznie


    • 0

    #11
    Panoramixus

    Panoramixus

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 484 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Patryczek, chodziło koledze raczej o ZWIĘKSZENIE. Ale to sprawa raczej indywidualna, jak widać nie wszyscy się zgadzają ;)


    • 0

    #12
    Patryczek9999

    Patryczek9999

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów

    raczej zwiększać nie będę skoro moje zapotrzebowanie według obliczeń to  2800 kcal. A jak te posiłki zmienić ?


    • 0

    #13
    Sharus

    Sharus

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolny Śląsk

    mało czytelna ta dieta troche wstaw na ar.pl


    • 0

    #14
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zajrzyj tutaj i popatrz jak wyglądaja kompozycje posiłków w diecie redukcyjnej:

     

    Diety redukcyjne

     

    Skup się na lekturze diety low carb.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko