Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
areksss123

areksss123

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 98 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1,5

    Witam mam do zrzucenia jeszcze ok 5kg z 83 do 77-78 aby potem zacząć mase, moje zapotrzebowanie 2500kcal

    Załączone miniaturki

    • dieta_2013_09_16.png

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    trapmal

    trapmal

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: '94

    wywal tą margarynę - przecież to uwodorowione kwasy tłuszczowe. MASŁO jedz.

    Swoją drogą to bym umarł z głodu przy 5 posiłkach dziennie %%)

     

    czwarty posiłek - może rybka jakaś? Kazeina to nie jest idealne białko. Lepsze nawet jajko.


    • 1

    #3
    areksss123

    areksss123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1,5

    oczywiście rybka sie pojawi np. w piatki lub cześciej jajko moze byc ;d tylko mamuśka nie wyrobi ;d

    A czemu byś umarł ? za mało ? ;d

     

     

    Załączone miniaturki

    • dieta_2013_09_16.png

    Edytowany przez areksss123, 17 wrzesień 2013 - 23:10 .

    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    wywal z diety te zbedne produkty jak smietana , maslo

    miedzy 1 a drugim posilkiem za duza przerwa.

    bialko licz tylko zwierzęce a wychodzi go troche za malo ok 120 g

    na noc daj zdrowe tluszcze do tego twarogu.


    • 1

    #5
    areksss123

    areksss123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1,5

    przyjąłem posiłek o 11:30 bo wtedy mam długa przerwę w szkole, masło mam po to aby ta kanapka nie była za sucha.

    Teraz bd dobrze ?

     

    jak bede schodził z waga to co obcinać ?

    Załączone miniaturki

    • dieta_2013_09_16.png

    Edytowany przez areksss123, 18 wrzesień 2013 - 17:32 .

    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jest już ok tylko pododawaj warzyw


    • 1

    #7
    areksss123

    areksss123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 98 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1,5

    No do kazdego posiłku beda warzywka, ale ich nie uwzględniłem.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko