Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja do oceny - 2500 kcal

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Verru

Verru

    #tylkocalvinklein

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7671 postów
  • Wiek: 73
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Cześć,

    redukcja do oceny. Start ze 106 kg, treningu nie uwzględniłem.

     

    Proteinowy placek to:

    • Mleko 1,5%
    • Mąka tortowa 70g
    • Dżem 30g
    • Mąka kokosowa 10g
    • jajko
    • banan 120g
    • Serek wiejski lekki 200g
    • twaróg chudy 125g

     

    Obiad i przekąskę robię na jednej patelni i dzielę

     

    qkGSaGK.jpg


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    nierdzewiec

    nierdzewiec

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    hmmm...nie istnieją magiczne produkty, które pomagają spalić tłuszcz - ważny jest DEFICYT kaloryczny i kropka. to że jesz warzywa, czy pizze nie ma wielkiego znaczenia jeśli pula konsumowanych kalorii nie będzie mniejsza niż Twoje zapotrzebowanie kaloryczne :)

    ===


    • 0

    #3
    Verru

    Verru

      #tylkocalvinklein

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7671 postów
  • Wiek: 73
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Floryda, US
    • Staż [mies.]: 3 lata

    hmmm...nie istnieją magiczne produkty, które pomagają spalić tłuszcz - ważny jest DEFICYT kaloryczny i kropka. to że jesz warzywa, czy pizze nie ma wielkiego znaczenia jeśli pula konsumowanych kalorii nie będzie mniejsza niż Twoje zapotrzebowanie kaloryczne :)

    ===

     

     

    Czyli olać BWT i mogę robić redu na ruskich pierogach? 


    • 0

    #4
    nierdzewiec

    nierdzewiec

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 19 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    teoretycznie tak - tempo będzie inne niż przy tzw. czystych produktach ale jeśli deficyt kaloryczny będzie zachowany to TAK - zredukujesz.


    • 0

    #5
    Axi93

    Axi93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 974 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 Lat

    Nigdy nie będę popierał metod nauczających i popierających wyłącznie zapotrzebowanie kaloryczne jako priorytetowy środek do uzyskania celu. Ludzie z niewiedzy na temat funkcjonowania organizmu najczęściej piszą, że KALORIE I MAKRO są najważniejsze, bo "organizm to prosta maszyna" i inne bzdurki, że kaloria kalorii jest równa, a niedoczynność tarczycy, hiperkortyzolemia, insulinooporność, nadmiar sodu i zaburzenia w gromadzeniu wody biorą się zapewne z powietrza. 

     

    Oczywiście takie nierozsądne rozumowanie nie uczy ani zdrowej relacji z żywieniem, ani nie przyniesie długofalowych efektów u ogromnego odsetka ludzi.  

     

    Tak, twój jadłospis jest w porządku, odpowiedni dobór produktów, raczej spełniający minimalne zapotrzebowanie na konkretne mikro i makroelementy. Jeżeli do tej pory stosujesz taki system i odczuwasz pozytywne rezultaty, bez odczucia głodu, kompulsywnego objadania się, podjadania itp. to jest okej.

     

    Pozdrawiam :) . 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko