Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bboy Lisu

Bboy Lisu

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ozimek
    • Staż [mies.]: 30
    Siemanko wszystkim.
    moja redukcja trwała 2 miesiące, odciołem węgle z 5,7 do 2,5, wspomagałem się Lipo burnem i oto co osiągnołem.
    o treningach aerobowych chyba nie muszę wspominać.



    Przed:Załączony plik  IMAG0108.jpg   935,69K   15 pobrań

    Po:Załączony plik  IMAG0197.jpg   849,3K   12 pobrań

    Pozdrawiam wszystkich.
    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Dieta do oceny , Trening Split na masę do oceny , Plan do oceny ! | Proszę o sprawdzenie mojego Planu Treningowego ;) , Dieta - I redukcja. , masa redukcja | sorki za nowy temat

    #2
    Mikaś

    Mikaś

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 40
    Troche mało fot cieżko ocenić ;D Napewno brzuch na plus :p
    • 0

    #3
    Deo18

    Deo18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: zalezy
    niezle ;d, jak waga sie zmienila i jak wymiary? chcesz jeszcze dociac?
    • 0

    #4
    s47g

    s47g

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 510 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    no brzuch ładnie na plus ;)mięśnia widać, że nie poleciało. więc o to chodziło chyba :)
    • 0

    #5
    Creig

    Creig

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 456 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    kawał dobrej roboty pozdrawiam :crazysex:
    • 0

    #6
    Ashiro

    Ashiro

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia :)
    • Staż [mies.]: 27/19
    Ładnie, ładnie.

    Tylko mało fotek.

    Ale widać przemiane.

    To twoja perwsza redukcja?? Jak z wymiarami>?
    • 0

    #7
    majsterztm

    majsterztm

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 959 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Biłgoraj
    • Staż [mies.]: 44
    brzuch ładnie się prezentuje, klatka też ładnie podcięta chociaż trochę odstaje
    • 0

    #8
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2780 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 110+SW
    80 kg po redukcji czy przed?
    • 0

    #9
    Bboy Lisu

    Bboy Lisu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ozimek
    • Staż [mies.]: 30
    A więc tak. Wymiary stoją w miejscu co mnie bardzo cieszy bo myślałem że troszke poleci w dół. pas wcześniej 93cm teraz 86 i to jest jedyny wymiar który się zmienił natomiast waga z 82 na 79:) jak widać wszystko bardziej widoczne. klatka to mój najsłabszy punkt wydaje mi się że to kwestia genetyki bo świruje z tą klatką non stop. zmieniałem treningi dostosowując się do różnych porad trenerów jest lekka poprawa jednak nie tak jakbym chciał. jeśli macie jakieś sprawdzone sposoby związane z odstającą klatką to piszcie:) jest to moja pierwsza redukcja. moja laska zaczeła mi wytykac że spasłem się jak świniak i już nie wyglądam atrakcyjnie, załorzyłem się z nią ze w 2 miechy totalnie zmienią swoją sylwetkę jak widać chyba mi się udało:) Pozdro
    • 1

    #10
    Deo18

    Deo18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: zalezy
    pokaz dietke jaka stosowales? i jak sie ona zmeiniala wzgledej masowej
    • 0

    #11
    Ashiro

    Ashiro

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1052 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia :)
    • Staż [mies.]: 27/19
    Laska-> Najwieksza motywacja-> Klucz do sukcesu
    • 1

    #12
    Bboy Lisu

    Bboy Lisu

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ozimek
    • Staż [mies.]: 30
    W 2 posiłkach wywaliłem ryż i zastompiłem go sałatką z warzyw. To wszystko co zmieniłem w diecie. po obliczeniu wyszło mi 2,6 ww na kg. Na początku byłem bardziej zmęczony niż wcześniej gdyż brakowało mi kcal. Poźniej lipo burn wszedł i częściowo zmniejszył poczucie głodu.
    • 0

    #13
    alprazolam

    alprazolam

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: długo
    Jest progres , sylwetka plażowa.
    • 0

    #14
    Kratos88

    Kratos88

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2780 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tylko Polska
    • Staż [mies.]: 110+SW
    Dotyrać brzuch i będzie elegancko. :-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko