Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja: dieta niskowęglowodanowa vs Low Carb

- - - - - redukcja fat dieta low carb

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
OrixoN

OrixoN

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2225 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Dobra i weź z takim gościem z kaloryka 1400 idź na 2 h na sw.
    • 0

    #22
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    po co?

    nie rozumiesz chłopaku, że tu Twoje sztuki walki mają nic do rzeczy? %) 
    Nie każdy je uprawia, a już na pewno nie każdy w tym dziale. 

    Ty sobie jedz co chcesz, ale doradzaj zgodnie z prawdą a nie pod swój przypadek. 
    Nie możesz ekstrapolować swojej tarzanki na macie czy tarczowania na wszystkich, LOL %)


    • 0

    #23
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Xd ja o jednym ty o drugim. Nie ważne co robi ale chodzi o to ze przy tej kaloryce jest się słabym, wiem ze zrzuci wagę bo musi przy deficycie. Czy to na macie czy duże ciężary czy co innego. Po co tak robić skoro to samo skutecznie można robić przy wyższym kcal i równie dobrze redukować
    • 0

    #24
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    nie zmienia to wciąż FAKTU, że zaczynanie od wysokiej kaloryki redukcji jest jedyną drogą i nie ma żadnych alternatyw.
    Ludzie są różni słuchaj, jeden woli mieć pustkę w żołądku bo to go wzmacnia psychicznie, każda wygrana walka z głodem hartuje mocniej jego psychikę, wkłada w to dużo starań i mu to pasuje a drugi woli chodzić z ciążą spożywczą od węglowodanów, być spuchniętym i zapchanym i powoli redukować. 

     


    • 0

    #25
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    I teraz napisałeś sensownie wysokiej kaloryki :-D ale 1800 chyba taka nie jest ;-).i tu się zgadzamy.
    • 0

    #26
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    nie wiem, raz jeszcze mam napisać ? KALORIE NIE MAJĄ ŻADNEGO ZNACZENIA 
    I różnymi drogami się da redukować. Dlatego raz jeszcze : nim zaczniesz komuś doradzać zweryfikuj swoje źródła wiedzy. Czytanie artykułów na forum i w ten sposób edukacja to jedno z najpłytszych rozwiązań. 

    Ludzi da się redukować na : ketozie, PSMF, Low carb, High Carb, IF, IIFYM, zbilansowanej - dosłownie na wszystkim. Kwestia odpowiedniego rozegrania i utrzymania założeń. Temat uważam za wyczerpany. Autor dostał więcej niż chciał.


    • 0

    #27
    krystekk2

    krystekk2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    Fajnie, że sobie pogadaliście ale dalej nie otrzymałem żadnej sensownej odpowiedzi. Na slow carb schudłem 2 kilo, mięsnie zostały ale chce już zmienić na Low Carb albo niskowęglowodanową. Chciałbym się dowiedzieć, która jest lepsza i czy te makrosy, które wypisałem są dobre. 


    • 0

    #28
    krystekk2

    krystekk2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    dzięki!


    • 0

    #29
    kjingsone

    kjingsone

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 318 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: x


    dzięki!


    Ja mam tylko pytanie, czym się różni low carb od niskoweglowodanowej. Low carb z angielskiego znaczy mała ilość ww.
    • 0

    #30
    krystekk2

    krystekk2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    Też się zdziwiłem bo obie mają taką samą nazwę... tak jak mówiłem wszystko wziąłem z przypiętego tematu http://www.kfd.pl/di...arb-27689.html/

    Tam jest rozróżnienie na Low Carb i niskowęglowodanową. Różnią się ilością makro, które przeliczyłem na swoją wagę i podałem w pierwszym poście.. Normalnie zacząłbym Low Carb bez zastanawiania ale już byłem na tej diecie i spadło mi dużo mięśni ale nie mam czym szastać. 
    Dobra może tak będzie łatwiej. Które makrosy najlepsze?

           Białko Węgle  Tłuszcz
    DT   177,5    213     39,24
    DNT 177,5   133      74,80

    Czy
            Białko  Węgle    Tłuszcz
    DNT   140      170         70

    DT      140      210        70

    • 0

    #31
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Nie dziel na dt i dnt, zacznij od tego co masz w dt i patrz co będzie się działo jak będzie schodzić to ok jak nie dodaj interwaly, później maks 200 kcal z ww zetnij jak znów by stało.
    • 0

    #32
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    interwały na low carb...
    no... słuchaj się dalej.... porażka. 


    • 0

    #33
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    A co przy tej podaży ww nie można interwalow robić powiesz?
    • 0

    #34
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    doedukuj się a później doradzaj, bo pie..dolisz w co 2 temacie. 
    Sam jesteś początkującym i próbujesz doradzać drugim początkującym. Jeden wielki syf. 


    • 0

    #35
    OrixoN

    OrixoN

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2225 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Ok doradzaj "miszczu ";-)
    • 0

    #36
    krystekk2

    krystekk2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    antek098 zauważyłem, że skrytykować czyjeś rady to umiesz perfekcyjnie ale jak już chodzi o pomoc to za bardzo Ci nie wychodzi...
    Dora zrobie ok 200 węgli i będe obserwował, łatwo przybieam na wadze więc szybko zauważę jak będzie coś nie tak. Dzięki!


    • 0

    #37
    antek098

    antek098

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2061 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie chce mi się.
    Aż za dużo już napisałem. Poćwiczyć też za Ciebie? rusz głową. 


    • 0

    #38
    adamgks

    adamgks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gliwice
    siemka,pisze do antek 098.jak w temacie,ile fat ile biala dla mnie?waga 79,wzrost 169.trening moj to pn-15min rower stac.1g klata+bic,30 do 40 min bieg 10km/h,wt-off,sr-20min rower st.50min nogi+brzuch,30 min rower,czw-off,pt-15min rower,1g barki+triko,30 do 40m in bieg,sob-off,nd-15min rower,1g plecy+kap+brzuch,30 min bieg.generalnie prowadze domowy tryb zycia,tj praca,kazdy dzien w domu,ruch praktycznie jak robie treningi.zaczalem w grudniu 2013 kiedy waga pokazala 97 kg,pas 115cm.zaczalem trening 3-4 razy w tyg po 30min bieg + orbitrek.dieta byla 2300kcal(180do 200g bialko,200 ww i 80f-mniej wiecej tak rozlozone makroskladniki)czerwiec 2014 to 80kg i96cm pas,wc ycach tez spadlo o 8cm.okres do pazdziernika to trening bieg i troche silowego.czasem przerwy.od pazdziernika to trening taki jak napisalem na wstepie post-u.z przerwa mies(kontuzja barku) do tego treningu byla dieta 2300kcal(DT 35%b,30%ww i 35f) i 1850kcal(DBT 30%B,40%WW,30%F)i tak zasuwalem do kwietnia.wynik to 78kg 94pas,klat 108 reszta ciala bez zmian wynikow objetosc.dodam,ze waga jak waga moze byc,cala reszta tez nie jest tragiczna ale ten "basior" to mnie wkur... i za grosz nie wiem co zmienic?pomyslalem,ze zla dieta,wiec chcialbym zciac wegle do 50g na dobe.tylko ile reszty?co polecacsz ziom? prosze o porade dla prawie czterdziestolatka.pozdro
    • 0

    #39
    adamgks

    adamgks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gliwice
    Witam ponownie,niestety ale nie doczekałem sie odp.w takim razie moze ktoś inny zaproponuje cos ciekawego?dzieki i pozdro
    • 0

    #40
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Rozpisz jakoś czytelniej swój aktualny jadłospis.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko