.

To nie jest miejsce do reklamy swoich DT. Zgłoszone. 

Takie pytanie do "jedz co chcesz", licze tylko ww, białko i tł żeby sie zgadzalo tak? Czyli jak rano zamiast 100g ryzu ktore ma 73 ww zjem 75 g cukru które ma 73gww też będzie ok?

W teorii tak, w praktyce spróbuj sam.

Takie pytanie do "jedz co chcesz", licze tylko ww, białko i tł żeby sie zgadzalo tak? Czyli jak rano zamiast 100g ryzu ktore ma 73 ww zjem 75 g cukru które ma 73gww też będzie ok? %

Tak, ale nie można tak robić w każdym posiłku

Z ciekawości pytałem, nie praktykuje tego.

Ok. a wg. tej teorii przykładowo w jednym z posiłku (tak jak wspomniał kubasso - nie w każdym) można zrobić taki myk, że tylko białko dostarczymy planowo a stosunek tłuszczy i węgli tak by zgadzało się kalorycznie. Np. zamiasy 100 g ryżu z dodatkiem 10 g oliwy/masła damy. Jakieś tłuste mięcho + mniej ryżu tak by kalorie się zgadzały.

Mają zgadzać Ci sie kcal i makro, czyli b/w/t. Nie mozesz/nie pownienes dostarczac kcal tylko ze smieci, chyba, ze traktujesz swoj organizm jako smietnik, ale powiedzmy ze np. mieszczac sie w makro mozesz sobie pozwolic na jakies tam wymyslne sosy do ryzu/makaronu, jakas fajna panierke, nutelle czy co ta lubisz. Byleby makro sie zgadzało i nie jeść samego syfu. Dooobre dla psychiki.