Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja :D

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SeBa3223

SeBa3223

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 341 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 48

    Witam za niedługo przechodzę na redukcje :)  aktualnie jestem na 3500kcal 175b 110t 455ww. waga 88.5 wzrost 182 staż 3 lata . i teraz moje pytanie :) jak ucinać kcal/dodawać aktywność.

    Myślałem , żeby rozegrać to tak ,że na początku zmienię trening na bardziej intensywny np FBW miałem Push&pull Siła/hyper miesiąc , ogólnie zmieniam często trening co 2-3 miesc. Potem dodam tabatę raz w tygodniu.potem obetnę 50 ww, potem dodam 2x tabatę , potem znów obetnę 50ww, i dalej nie wiem czy jest sens zaś dodawania ? mogę również wykonywać cardio :D dodam , że mam ok 18% BF  I jestem Endo :) w połowie redukcji chce dodać Yohe + kofe :) 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko