Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja czy siła?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jacynt

jacynt

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 67 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 33
    Witam.
    Mam maly dylemat,otoz od grudnia robie rzezbe i nawet niezle mi poszlo 79-73kg no i budowa ciala sie zmienila. teraz pytanie,czy zaczac robic sile czy dalej ciagnac trening redukcyjny? ciezko pracowalem zeby dojsc do jako takiej sylwetki i teraz czy jak zaczne robic sile to nabiore troche faatu? Dodam ze po kazdym treningu robie: http://www.kfd.pl/ae...era-140838.html i staram sie do tego z 15min rowerek.
    Na sile robilbym SPLIT 5x5.Wczoraj spr pierwszy raz no i za bardzo sie nie zmeczylem,ale to pierwszy dzien-maly ciezar i dlugie przerwy(3min),a co tydz zamierzam skracac przerwy o 30sek az dojde do 1min i pozniej zwiekszac ciezar-mysle ze dopiero za jakis czas bedzie "fajnie" tzn ciezko.

    Dzieki za podpowiedzi
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE
    To ile nabierzesz fatu zależy od twojej diety, nie treningu.
    • 0

    #3
    koala1122

    koala1122

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 825 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 05.07
    Bardzo duzy wplyw ma dieta i aeroby mniejszy zas trening silowy
    • 0

    #4
    jacynt

    jacynt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 33
    Jakiejs specjalnej diety nigdy nie stosowalem,tylko zaczalem sie ograniczac,ostatni posilek min 2godz przed snem, prawie wogole alco i fastfodow(co jakis czas mieso z kebaba). Czyli robimy sile, a po treningu aeroby i nie powinno byc zle?
    Dzieki
    • 0

    #5
    Natsu

    Natsu

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 81 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Nie powinno być źle , zależy jeszcze od planu i jak będziesz się przykładał do treningu . Najlepiej wszystko rób powoli z dokładnością i efekty będą niezłe ;)
    • 0

    #6
    jacynt

    jacynt

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 67 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 33
    Jeszcze 1 pytanie: Ile powtorzen w cwiczeniach dodatkowych 6,8,10 czy 8,10,12? Czy moze 10,8,6?
    • 0

    #7
    Politoksykoman

    Politoksykoman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1483 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolskie
    • Staż [mies.]: x0x
    10/8/6 może być, kwestia indywidualna
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko