Jump to content

Photo

Redukcja czy reverse diet? (zdjęcia)

- - - - - redukcja reverse

  • Please log in to reply

#1
Michau1

Michau1

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 162 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Mały

    187cm wzrostu, 82.5kg wagi, 21 lat. Waga startowa to około 93kg, więc zrzuciłem około 10.5kg. Pytanie - co dalej robić? Czy ciągnąć redukcję, która nie jest dla mnie już jakoś szczególnie uciążliwa, czy powoli dodawać po 100kcal dziennie? Mam dużo w pasie (87cm), grube uda względem góry ciała (60cm) i te 'zacne' boczki. Z chęcią pociągnąłbym do 78kg i 82cm w pasie, ale chcę znać wasze obiektywne zdanie.

     

    Jaki body fat? Ja oceniam na 20%, więc chyba zbyt wcześnie na koniec redukcji.

     

    Da się jakoś określic typ sylwetki? Podejrzewam, że endo, bo mam duże wahania wagi, ale z drugiej strony jeszcze 3 miesiące temu żarłem codziennie megapakę Laysów, piłem browce i jadłem tyle śmieci, że każdy chyba by się zalał.

     

     

     

     

     

     

    Attached Thumbnails

    • 20141130_205559.jpg
    • 20141130_205550.jpg
    • 20141130_205530.jpg

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ReMoTe

    ReMoTe

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43

    Masuj powoli z kontrolowaniem zatłuszczenia.


    • 0

    #3
    Pasterz1

    Pasterz1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 453 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 20

    Nie ma czego redukować, lecisz z przyzwoitym bf'em.


    • 0

    #4
    Bartek-91

    Bartek-91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 746 posts
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Jaka redukcja, masuj kolego. 60 cm to grube uda Twoim zdaniem? 


    • 0

    #5
    Michau1

    Michau1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Mały

    Mam dylemat, bo często zalecane jest startowanie z masą z jak najniższego bfa.

     

    Z moim poziomem zatłuszczenia jestem w stanie zbudować dobrej jakości tkankę mięśniową?


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users