Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja czy masa - zdjęcie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Balsam1916

Balsam1916

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Witam

    Mam pytanie otoz.. Wycinka czy masa , wycine chce zrobic jak cos taka lajtowa zredukowac tluszczyk na brzuchu , nie chce zeby spadlo miecho tylko fat , a mysle , ze go tak duzo nie ma , zreszta sami ocencie.. Waga startowa 61 , teraz 77/8 (nie na czczo , ale po wyproznieniu w ciagu dnia) wzrost 175 wiek 16 pas 80(pod koniec dnia) 

    Fotki kiepskie w rl jestem troche wiekszy , lapa kiepsko wyszla , nie widac tutaj 36 w napieciu ;/


    Zdjecia w zalaczniku

    Macie jeszcze tu link do fotki zaraz po tren lapy spompowane http://imageshack.us...0301164401.jpg/

    Załączone pliki


    Edytowany przez Balsam1916, 11 marzec 2013 - 22:02 .

    • 1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Mój dom to KFD
    • Staż [mies.]: 13

    siema chce  sie dowiedziec jak osiagnoles taka wage z 61 do 77 i w ile czasu jakim treningiem FBW czy  spilt?


    • 0

    #3
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    siema chce  sie dowiedziec jak osiagnoles taka wage z 61 do 77 i w ile czasu jakim treningiem FBW czy  spilt?

    Roznie to bylo : ) ogolem 1,5 roku z czego rok i kilka miechow z konkretna dieta.. Dwa cykle na mono do tej pory.. Katuje na treningach dosyc mocno , po drodze bylo tez muay thai , szkola sportowa na codzien. Byl i split i fbw i pp ;)


    • 1

    #4
    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Mój dom to KFD
    • Staż [mies.]: 13

    jak ja bym chcial przybrac tyle na masie


    • 0

    #5
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Moze ktos odpowiedziec i wyrazic opinie co robic :) Wycinka dopiero pod koniec kwietnia planuje na jakies 2-3 miechy ja bo teraz leci cykl na kretce.


    • 0

    #6
    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Mój dom to KFD
    • Staż [mies.]: 13

    spróbuj zrobic  ABS II


    • 0

    #7
    miszczunio22

    miszczunio22

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1747 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24 +/-

    Wyczyść dietę, i masuj bo jest trochę fat.


    • 0

    #8
    Prooost

    Prooost

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    Ja bym masował, nic nie ciął. Ew. zjechał lekko z węgli jeśli uprzesz się, ale z 5-7kg bym jeszcze poszedł w górę i później redukował.


    • 0

    #9
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Ja bym masował, nic nie ciął. Ew. zjechał lekko z węgli jeśli uprzesz się, ale z 5-7kg bym jeszcze poszedł w górę i później redukował.

    Ja bede jak worek z kartoflami sie ruszal.. Zdjecie pod koniec dnia dlatego bebech tak wyszedl bo sie nazarlem przed.. 80-81 w pasie to mysle , ze w maire db. Skoncze cykl przy koncu kwietnia i bede mial z 81 wagi pewnie ok. Myslicie , ze z taka waga nie zrobic lekkiej redukcji z kilka kg ? Zeby sam fat zjechal ? Jak to sobie ogarnac zeby miecha nie spalic , a zeby fat zjechal. Slyszalem tez , ze mozna spalic bez utraty wagi.


    • 0

    #10
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    ?


    • 0

    #11
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Przede wszystkim perfekcyjne odżywianie.


    • 0

    #12
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Przede wszystkim perfekcyjne odżywianie.

    Dieta jest z nadwyzka wegli..


    • 0

    #13
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Strasznie kijowo wyszly zdjecia i brzuch ogromny.. Bo pod sam wieczor robione i taki bebech.. Normalnie to jak napne to miesnie brzucha widac , a tu taki bojler.


    • 0

    #14
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    na redukcji BCAA wrzucaj

     

    to co to masz raz bojler raz six pack ? %)


    Edytowany przez Papaj1996, 12 marzec 2013 - 21:08 .

    • 0

    #15
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    na redukcji BCAA wrzucaj

     

    to co to masz raz bojler raz six pack ? %)

    Wiem , ze bcaa na redukcji jest wazna rzecza.. Ja sie pytam czy moge ciac pod koniec kwietnia , a bedzie pewnie z 3 kg wiecej oczywiscie troche tluszczu razem z miesniem wpadnie , bo mam tak ogarnieta diete.

    a Ty nie masz pod wieczor bardziej wydetego brzucha niz np. po porannym oproznieniu ? Owszem , teraz nie mam 6-paka , ale mam zarysy miesnia dosc mocne jak napne ,  zalezy czy wdech czy wydech i czy napiete czy nie , jakbym zredukowal to bym mial dosc pokazny 6-pak.


    Edytowany przez Balsam1916, 12 marzec 2013 - 21:26 .

    • 0

    #16
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów

    Twoja decyzja kiedy zaczniesz redukowac, mozesz tak jak piszesz ;)

     

    smieje sie, waz sie i rob zdjecia najlepiej rano 


    • 0

    #17
    Markus1995

    Markus1995

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krotoszyn
    • Staż [mies.]: 13

    Jeśli ci nie zależy na wyglądzie do wakacji to masuj a jak tak to do końca kwietnia masa a później wycinka :]


    • 0

    #18
    No-pain-No-gain

    No-pain-No-gain

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 38 postów

    Osobiście jestem zdania, że jeżeli człowiek nie jest na ph i sa to nie powinien się masować za mocno. Każdy organizm ma limit. Z każdym dodatkowym kg tłuszczu coraz wolniej przybiera się mięśnia. A później na redukcji dużo mięśnia spada wraz z fatem. Lepiej być w formie cały rok i powoli nabierać mas(czystej) tym bardziej w Twoim wieku kiedy hormony szaleją.

    Mam nadzieję, że moja wypowiedź pomogła.


    • 0

    #19
    Balsam1916

    Balsam1916

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Osobiście jestem zdania, że jeżeli człowiek nie jest na ph i sa to nie powinien się masować za mocno. Każdy organizm ma limit. Z każdym dodatkowym kg tłuszczu coraz wolniej przybiera się mięśnia. A później na redukcji dużo mięśnia spada wraz z fatem. Lepiej być w formie cały rok i powoli nabierać mas(czystej) tym bardziej w Twoim wieku kiedy hormony szaleją.

    Mam nadzieję, że moja wypowiedź pomogła.

    Dobra po cyklu przy koncu kwietnia leci redukcja.. Jak radzicie mi poradzic sobie z ta redukcja ? Na razie mam wegle na poziomie 5,5-6 gr , bialko jakos 2,0-2.3 , tluszcze ok. 1 gr na kgmsc. Jakas dietke mozecie mi przytoczyc ? Tylko konkretnie , a nie link , a w nim 10 roznych diet.


    • 0

    #20
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dieta Low carb.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko