Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja czy masa mięśniowa?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Najsior

Najsior

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 66 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam! Jestem na tym forum nowy, potrzebuję pomocy. Od 2 miesięcy jestem na redukcji tkanki tłuszczowej, obecnie moja waga wynosi 88 kg przy 187 cm wzrostu. W związku z tym mam kilka pytań:

     

    1. Czy przejście na dietę budującą tkankę mięśniową byłoby dobrym pomysłem? Jeżeli nie, to do jakiej wagi mam schudnąć, aby móc zacząć budować tkankę mięśniową? 

     

    2. Czy da sie jednocześnie spalać tłuszcz i budować tkankę mięśniową? 

     

    Na razie to tyle, czekam na odpowiedź.

     

    Pozdrawiam!


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    1-jezeli jestes ulany no to rob mase ( tkanka miesniowa a tkanka tluszczu to co innego)
    jezlei masz miesnie to mozesz robic rzezbe tylko z 7 kg ci zejdie
    2-tak.. trening na mase/sile i interwaly to dobre polaczenie dla cb


    • 0

    #3
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    1. Pokaż zdjęcie

    2. Marne szanse 


    • 0

    #4
    Najsior

    Najsior

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Szczerze mówiąc mam mało mięśni, więcej tłuszczu. Myślałem, czy zrobić masę mięśniową a potem przejść na rzeźbę. Czy może lepszym pomysłem byłoby zrzucenie wagi tak do np 80 kg i wtenczas zacząć budowanie masy mięśniowej?


    • 0

    #5
    osiemq

    osiemq

      Osiemq

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3443 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalisz
    • Staż [mies.]: 2.2014

    polecam fbw na poczatek 3 razy wtyg a w dni neitrenigowe interwaly ( interwaly beda spalaly tluscz a fbw wyrobi miesnie)
    takie jest moje zdanie


    • 0

    #6
    Najsior

    Najsior

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Chodzę już na siłownię, mam rozpisany plan treningowy, chodzi mi tylko o doradzenie w sprawie diety. Co w momencie, gdy nie będę miał ani nadwyzki ani deficytu kalorii? Co wtedy z tkanka tłuszczową i masą mięśniową, czy regularnym treningu i cardio?


    • 0

    #7
    eMPeC

    eMPeC

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2664 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat

    W teorii budowanie miecha i spalanie fatu jest możliwe. W praktyce? Bardzo trudne do osiągnięcia. Jednak skoro zaczynasz, a mięśni niewiele to będziesz rósł od samego patrzenia na sztange  %-)

    Bierz się za redukcje. Zacznij od swojego zera kcal + trening na siłowni, a po nim cardio. Jak efekty przestaną się pojawiać dorzucaj więcej cardio. Jak stwierdzisz, że wyglądasz ok (w sensie z poziomem bf) to zacznij masować.


    • 2

    #8
    Najsior

    Najsior

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Dzięki wielkie za odpowiedź! :) 


    • 0

    #9
    Najsior

    Najsior

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Aha, i jeszcze jedno. Czy jeżeli i redukuję i ćwiczę, to opłaca się brać jakieś białko, aminokwasy czy kreatyne? Pytam czysto teoretycznie. Czy takie suple tylko na mase mięśniową?


    • 0

    #10
    Cassprio

    Cassprio

      Don't be afraid to fail, be afraid not to try

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4776 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Białko w brakach w diecie, na kreatynę za wcześnie. Pokaż to zdjęcie 


    • 0

    #11
    Najsior

    Najsior

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 66 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Chodzi o zdjęcie brzucha?


    • 0

    #12
    ReMoTe

    ReMoTe

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 43

    Pokaż zdjęcie całej sylwetki


    • 0

    #13
    Since2009

    Since2009

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2178 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11 LAT

     

    1. Czy przejście na dietę budującą tkankę mięśniową byłoby dobrym pomysłem? Jeżeli nie, to do jakiej wagi mam schudnąć, aby móc zacząć budować tkankę mięśniową? 

     

    2. Czy da sie jednocześnie spalać tłuszcz i budować tkankę mięśniową? 

    1. Bf ponizej 15% i mozna masowac zeby to jakos wygladalo

    2. Watpie zebys byl na tyle doswiadczony zeby bawic sie rekompozycja.


    • 0

    #14
    Messs

    Messs

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 352 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Daj zdjecie to jakos pomyslimy czy masa czy redukcja :P


    • 0

    #15
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Aha, i jeszcze jedno. Czy jeżeli i redukuję i ćwiczę, to opłaca się brać jakieś białko, aminokwasy czy kreatyne? Pytam czysto teoretycznie. Czy takie suple tylko na mase mięśniową?

    Białko ok,jeśli sa braki w diecie np.:

     

    http://sklep.kfd.pl/...es_047=&x=0&y=0

     

    Bcaa zbędne.

     

    Kreatyne wpleciesz  w momencie przejścia w etap budowania masy.

     

    Dodatkowo:

    http://sklep.kfd.pl/...-kaps-p-65.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko