Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja czy masa? (Kontuzja barku)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Okiwisniewski

Okiwisniewski

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 33 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 14
    Witam. Ostatnio zacząłem cykl mocno siłowy i po ostatnim treningu odczuwam ból w barku. Rozmawiałem z trenerem i powiedziała mi, że powinienem odpuścić sobie na kilka miesięcy mocne treningi klatki piersiowej. Dotychczas ćwiczyłem planem FBW. Z racji tego, że nie mogę ćwiczyć mocno klatki piersiowej, jestem zmuszony zejść z cyklu siłowego i wejść na redukcję albo na mase. I tu jest właśnie kłopot w wybraniu celu. Jestem wysoki, z reguły szczupły lecz dużo tłuszczu osiadło mi się na brzuchu, nigdzie indziej nie ma jego nadmiaru, tylko na brzuchu. Ogólnie chciałbym zrzucić to z brzucha ale wiem że wiąże się to ze zrzuceniem tłuszczu w każdym miejscu, co za tym idzie, mogę stać się niewidzialny. Co byście mi polecili? Chciałbym również wyeliminować wadę postawy. Redukować na jesień to się średnio opłaca, ale z drugiej strony gdyby zredukować, brzuch staje się płaski to można wtedy fajnie go wyrzeźbić i na cyklu masowym się nie zalać. Poproszę o pomoc, za każdą odpowiedź będę bardzo wdzięczny. Dziękuję i trzymam kciuki za was!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kamilos0

    kamilos0

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    jesli kontuzja barku ot tylko redukcja


    • 0

    #3
    OnGear

    OnGear

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna

    Im lepiej sie dotniesz tym pozniej lepiej pojdzie Ci masa.


    • 0

    #4
    Okiwisniewski

    Okiwisniewski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 14

    Im lepiej sie dotniesz tym pozniej lepiej pojdzie Ci masa.


    Na redukcji lepiej się sprawi FBW czy inny trening dzielony?
    • 0

    #5
    OnGear

    OnGear

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna

    Ty to masz po pierwsze patrzec na to zeby sie wyleczyc. Najlepiej by sie sprawdzilo FBW z podstawoymi  bojami plus w DNT cardio/HIIT. Ale rozumiem ze jestes wykluczony z takich cwiczen ja WL czy OHP.


    • 0

    #6
    Okiwisniewski

    Okiwisniewski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 14

    Ty to masz po pierwsze patrzec na to zeby sie wyleczyc. Najlepiej by sie sprawdzilo FBW z podstawoymi bojami plus w DNT cardio/HIIT. Ale rozumiem ze jestes wykluczony z takich cwiczen ja WL czy OHP.


    Czytałem ostatnio, że split na redukcję jest dobrym rozwiązaniem, choć sam cały czas trenowałem FBW. W Splicie mogę zrobić trening klatki delikatnie, ale skutecznie. Przy FBW wyciskanie odpada, jedynie delikatnie hantle. Także na dwa tygodnie wejdę na split, jeżeli będzie dobrze szło w tym stylu to zostanę do wyleczenia kontuzji, jeżeli nie to wykombinuje coś na klatkę przy FBW
    • 0

    #7
    OnGear

    OnGear

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna

    Nie wiem dlaczego split mialby byc dobrym planem na redu i nie wnikam %)


    • 0

    #8
    Okiwisniewski

    Okiwisniewski

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 33 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Toruń
    • Staż [mies.]: 14

    Nie wiem dlaczego split mialby byc dobrym planem na redu i nie wnikam %)


    Też nie mam pojęcia, dlatego pytam. Każdy ma swoje zdanie ma ten temat
    • 0

    #9
    AnotherWorld

    AnotherWorld

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 39 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Im lepiej sie dotniesz tym pozniej lepiej pojdzie Ci masa.

    Ehhh... gdzie te czasy z grubasami wchodzącymi na masę + omnadren + metanabol w piwnicznych "silowniach", z czerwonymi głowami, szpiczastymi cyckami i takimi kraterami na plecach ze nawet powierzchnia Księżyca wydaje sie byc gładka, opierdalajacymi w ciagu dnia garnek łazanek, 20 pierogów ruskich, 10 bułek poznanskich z margaryną...

     

    Okiwisniewski, jebaj mase ! xD

     
    • 1

    #10
    dioxxx

    dioxxx

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 410 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Jaka masz wadę postawy to może być przyczyną bólu 2 sprawa jaki to jest ból i kiedy występuje
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko