Cześć Wszystkim :) ,
Jak w temacie, mam dylemat nad tym czy redukować czy masować. Moim odwiecznym problemem jest klata oraz brzuch , właśnie te rejony najbardziej mam ulane tłuszczem. Na co dzień ćwiczyłem FBW , lecz teraz zmieniam to na splita . Bardzo proszę o pomoc... Gdybym podał zbyt mało informacji to proszę pisać , uzupełnię braki.

Wiek: 26

Waga: 72.2kg

Wzrost: 174cm

Pas: 94cm

Staż siłowy: jakiś rok czasu będzie

Dieta aktualna: brak

Aktualny trening 4x w tygodniu

Zdjęcie daje do poglądu:

redukcja.

Będę z tobą szczery.

Jak na rok treningu 4x tygodniowo, twoja sylwetka prezentuje się słabo. Gdzieś leży problem. Może to być:

- zły trening,

- stress,

- brak wystarczającej regeneracji,

- zła jakość jedzenia,

Obawiam się, że jak wejdziesz na redukcję, możesz stać się po prostu "mniejszy". Spalisz tkankę tłuszczową oraz masę mięśni. Przemyśl wejście na zero kalorycznie i przemyśl poczytaj o treningu, regeneracji oraz suplementacji. 

Będę z tobą szczery.

 

Jak na rok treningu 4x tygodniowo, twoja sylwetka prezentuje się słabo. Gdzieś leży problem. Może to być:

- zły trening,

- stress,

- brak wystarczającej regeneracji,

- zła jakość jedzenia,

 

Obawiam się, że jak wejdziesz na redukcję, możesz stać się po prostu "mniejszy". Spalisz tkankę tłuszczową oraz masę mięśni. Przemyśl wejście na zero kalorycznie i przemyśl poczytaj o treningu, regeneracji oraz suplementacji. 

To był trening czysto sportowy , bez żadnych diet. Jadłem to co chciałem :)