Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja czy masa?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sasac

Sasac

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Siema!

 

Przychodzę z pytaniem,

Obecna waga: 61kg

Wzrost: 170cm

Jestem typowym ektomorfikiem, cięzko mi zdobywa się kg, jednakże w ostatnich 6 msc przybrałem około 6kg (z 55 na 61) z czego jestem całkiem zadowolony, przy treningach średnio 4x w tygodniu.

Troche jednak wydaje mi się, że sie zalałem delikatnie, chciałbym odkryć krate na brzuchu, i pytanie: jak uważacie, czy ta moja masa (biorąc pod uwagę mój nieduży wzrost) jest cały czas za mała, czy może już czas na redukcje?

Osobiście myślę nad 3 msc redukcją do czerwca. Co myślicie, redukować czy masować dalej?

Pozdro!


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Great.R32

Great.R32

    Się rozkreca

  • Nowi na forum
  • PipPipPip
  • 323 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szklarska Poręba
    • Staż [mies.]: 96

    Zdjęcie wrzuć.


    • 0

    #3
    Sasac

    Sasac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Zdjęcie:

     

    http://pl.tinypic.com/r/r2vmfq/9


    r2vmfq.png


    • 0

    #4
    KuKaTS

    KuKaTS

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1785 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    Co chcesz redukowac? Do 50kg? Masa z glowa i trening silowy.


    • 0

    #5
    Sasac

    Sasac

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    Nie chce patrzeć tylko na kg ale także na lustro :) pozatym do mojego wzrostu akurat wagowo stoję idealnie


    • 0

    #6
    Animavaliss

    Animavaliss

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 42 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 13 lat

    na twoim miejscu nie robiłbym redukcji po prostu nie masz jeszcze wyrobionych mięśni ,, jak chcesz cały czas mieć dobra formę na masie musisz wszystko robić z głową (nie wpie*** wszystkiego co popadnie i wygladac jak swinia :P ) tylko spokojnie mały krokami zwiększać kaloryczność dawki jedzenia i co jakiś czas  obcinać na 2 -3 tygodnie kalorie np 1/3   z rzucić  trochę sadła i znowu masa , pamiętaj ze fajnym rozwiązaniem jest robienie cardio nawet jak jesteś na masie np 20 mi po każdym treningu 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko