Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja czy masa ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Seba15238

Seba15238

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów

Witam . Otóż mam problem bo mam 177 cm wzrostu i jakieś 75/76 kg wagi i nie wiem co mam teraz zrobić żeby wyrzeźbić sylwetkę . Mam 15 lat i proszę potrzebuję tylko jednej małej rady .. zredukować jeszcze pare kg i potem z masą ? czy od razu jechać z masą ? W załączniku moje zdjęcie :p Proszę o rady

Załączone miniaturki

  • sylwetka.png

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
bialy6767

bialy6767

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1267 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Jak zredukujesz to mało co z Ciebie zostanie, wjedź na masę ale kontroluj ją i dorzuć jakieś cardio z 2x w tygodniu.


    • 0

    #3
    oski121

    oski121

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 320 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 60

    Powiem słowa które padały już tu setki razy : Oczywiście lepiej się masuje przy niskim Bf , kwestia tego jak ty sam się czujesz i postrzegasz , Uważasz że wyglądasz słabo ? i źle się z tym czujesz proste redukuj , Chcesz przybrać mięsa i zrobić z siebie "byka" ? Masuj , Redukcja czy masa to kwestia gustu i każdy powienien do tego podchodzić indywidualne , Forum może jedynie pomóc podjąć tobie decyzje .

    Ps. Makaron mi się rozgotował przez ten post %)


    • 0

    #4
    Seba15238

    Seba15238

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów

    Dzięki, jeśli miałbym coś dorzucać było by to bieganie może być 30 min biegania truchtem ? I czy w moim wieku potrzebuje profesjonalnej diety czy po prostu żebym jadł te 5 posiłków dziennie tylko odpuścił sobie FF, słodycze itp itd . Dodam, że mam Napalm i Krete


    • 0

    #5
    oski121

    oski121

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 320 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 60

    Każdy kto chce zadbać o swoją sylwetkę potrzebuje zbilansowanej diety. Nie zależnie czy jest to redukcja czy masa.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko