Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja czy masa?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Boberek555

Boberek555

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Łódź
Witam. Mam 18 lat, 182 cm i 79kg... Ćwiczę od 4miesięcy. Celem moim jest zdobycie masy mięśniowej lecz mam spore problemy z oponką brzuszną ;p. Moje pytanie jest następujące : czy postępować wg. zasady "najpierw masa, potem rzeźba" czy lepiej trochę schudnąć i się wyrzeźbić a dopiero potem brać się za porządny trening siłowy ? Dodam jutro zdjęcia do pomocy jeśli pojawią się jakieś odpowiedzi. Jakich suplementów / białek używać do doboru diety ?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Jake84

Jake84

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1998 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...

    Witam. Mam 18 lat, 182 cm i 79kg... Ćwiczę od 4miesięcy. Celem moim jest zdobycie masy mięśniowej lecz mam spore problemy z oponką brzuszną ;p. Moje pytanie jest następujące : czy postępować wg. zasady "najpierw masa, potem rzeźba" czy lepiej trochę schudnąć i się wyrzeźbić a dopiero potem brać się za porządny trening siłowy ? Dodam jutro zdjęcia do pomocy jeśli pojawią się jakieś odpowiedzi. Jakich suplementów / białek używać do doboru diety ?

    suple sobie daruj narazie z takim stażem i zainwestuj w dietę, bo to dzięki niej odchudzisz oponkę, trening radze robić siłowy, na masę, bo przy Twoim wzroście nie jest fatalnie, a robiąc ciężkie treningi spalamy więcej kalorii, warunek jest jeden- ścisła dieta, jeśli będziesz dobrze się odżywiał to zrobisz trochę mięśnia i sporo siły jednocześnie spalając tłuszcz, pomyśl też o aerobach jako uzupełnienie treningu, wtedy będzie Ci łatwiej spalić co nieco, najważniejsze żebyś nie zalewał się robiąc trening siłowy...
    • 0

    #3
    Bubuś

    Bubuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 436 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    No a ja był bym za tym aby spalić fat i dopiero później stopniowo dodawać sobie masy, odrazu będziesz sie lepiej czuł. Przynajmniej ja tak myślę ja mam 185 i 85kg wagi. I redukuję :minetka:
    • 0

    #4
    Chicken.Rice

    Chicken.Rice

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2723 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: 24
    Redukuj. Ja szedłem na masę i żałuję.

    1. Nie widzisz jak Ci masa idzie, bo jesteś zalany.
    2. Im bardziej jesteś tłusty/większy/cięższy tym ciężej Ci ze wszystkim.
    3. Pomijam fakt ciuchów.
    • 0

    #5
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1998 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...
    często po takiej redukcji idąc na masę zalewa jeszcze bardziej, organizm ma zwiększony metabolizm po redukcji potem idzie dieta masowa i bardzo często zalewa jeszcze bardziej, trening siłowy połączony z dietą LC może być alternatywą, bo wzmacniamy mięśnie spalając duże ilości kalorii i poprzez diete zapobiegamy odkładaniu się nowych "zapasów" fatu. nie wspomnę już że po redukcji jest nieprzyjemne zjawisko spadków siły, co niektórych mocno demotywuje. niech chłopak rozważy wszystkie za i przeciw, ja wyraziłem swoją opinię.
    • 0

    #6
    Chicken.Rice

    Chicken.Rice

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2723 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:GB
    • Staż [mies.]: 24
    Jeżeli po Low Carb będzie delikatnie dodawał węgle, to nic go nie zaleje.
    • 0

    #7
    Bubuś

    Bubuś

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 436 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    No ale niech też zauważy że jak schudnie będą te spadki w sile ale spojrzenia kobiet w lecie nawet nie bardzo wyrzeźbione ciało ale mięśnie będzie widać jakich by tam nie było a do wakacji jeszcze kupe czasu to może pomalutku redukować to może będzie utrzymywał siłe na jednym poziomie jak będzie cały czas budował mięśnie a po wakacjach masówka i będzie nam rósł nowy kozak :crazysex:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko