Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja czego unikac

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WiliamWalesOne

WiliamWalesOne

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów

Witam czego unikac na redukcji aby spalanie tluszczu było bardziej wydajne?? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
SeiteN

SeiteN

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3112 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Ułóż sobie po prostu diete i daj wysiłek fizyczny, osiągniesz swoje maximum jak rozpędzisz metabolizm oczywiście w granicach zdrowia bo za szybko tłuszcz spalać to też nie dobrze.


    • 0

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    przede wszystkim na początku zacznij dodawać wysiłku fizycznego najpierw bardziej wymagający trening siłowy, dalej dokładasz aeroby jak stanie następnie zamieniasz na hiit i dopiero w ostatniej kolejności tniesz kcal ;)

     

    tu masz fajny trening jeśli jesteś już osobą wytrenowaną: http://www.kfd.pl/tr...in-287665.html/


    • 0

    #4
    WiliamWalesOne

    WiliamWalesOne

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów

    Jak mam wyliczac te kcal  wystarczy spozywanie  3 posilkow malych bo nie mam jak ich obliczyc


    • 0

    #5
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    W ten sposób nic z tego nie będzie.


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    nie, nie rób żadnych głodówek
    http://www.kfd.pl/pr...ty-296345.html/
    • 0

    #7
    WiliamWalesOne

    WiliamWalesOne

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów

    Jaka diete ulozyc dostep co do jedzenia mam to makarony jajka bialy chleb  jakies mandarynki baany ziemniaki piersi z kurczaka i to chyba wszystko. Kaski troszke brakuje i nwm jak sie zabrać za to 


    • 0

    #8
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Udaj się do działu DIETA. Tam dostaniesz odp.


    • 0

    #9
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Poczytaj podwieszone tematy w dziale dieta jak i gotowe rozpiski. Najważniejsze są posiłki pełnowartościowe oraz wysoki pułap białka 2g/kg - 2,5g/kg .


    • 0

    #10
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    dodajesz warzywa i wszystko ok;
    ze źródeł białka możesz jeszcze dać podroby czy twaróg- tanio wychodzą, mięso też nie koniecznie musi być kurczak, możesz popatrzeć za wieprzowiną, zresztą każdym innym mięsem ;)


    • 0

    #11
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Panie modzie, co to są ważywa? Coś do ważenia?  %)

     

    Generalnie poza tym białym chlebem samo sensowne żarcie, teraz tylko proporcje dobrać.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko