Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja bez treningu siłowego - wada wzroku

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
savalyn

savalyn

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Na poczatku chce powitać wszystkich gdyż jestem tu nowy !

Mam mały dylemat ....

Mam 16 lat , 188 cm wzrostu ważę 83 kg i o co mi tu chodzi , na brzuchu i na biodrach mam dosyć sporo tłuszczu a do wakacji chciałbym go zrzucić wiecie o co chodzi :) potrzebuje diety i ogólnego treningu ale jest taka sprawa, że ja nie mogę uczęszczać na siłownie ponieważ mam wade wzroku -2 , -2,5 i astygmatyzm. Okulistka wyraźnie mi zabroniła chodzić na siłownie .. Prosze o pomoc :)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Majkel

~Majkel

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1728 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stąd
    Jak na twój wiek proponuję jeść z umiarem i zacząć biegać/odejśc od kompa, wyjść z kolegami pograć w piłkę! Jesteś za młody na diety.

    Ps. Kulturystyka to sport wymagający cierpliwości. Tutaj cudów nie ma w 2 miesiące.
    • 0

    #3
    savalyn

    savalyn

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    dziennie na dworze jestem średnio 5-6 godzin wiec ruchu mi nie brakuje , no ja wiem ze cudów 2 miesiące nie ma ale chciałbym przynajmniej coś tego świństwa z boków zrzucić no ale cóż
    • 0

    #4
    ~Majkel

    ~Majkel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1728 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stąd
    Luknij do podwieszonych tematów i ew. dopasuj coś pod siebie ja bym dal na Low Carb, mniej więcej coś pod to jedz, ale nie przesadzaj bo jeszcze Twój organizm się rozwija nie możesz o tym zapominać. Najważniejsze to też unikać jedzenia typu fast food, chipsy, napoiki słodzone itp itd. I biegaj ! zaczynając od 30 minut zwiększając stopniowo do 60 min. Przynajmniej 3x w tyg.
    • 0

    #5
    savalyn

    savalyn

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    mhm a jak bede jadł tak jak zawsze czyli śniadanie , jajecznica lub płatki owsiane potem obiad i po bieganiu jakiś lekki posiłek to wystarczy? chce dodac , że bede biegac xD okolo godziny 20 , to chyba dobrze ze tak przed spaniem itp itp?
    • 0

    #6
    vess10

    vess10

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2717 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Madryt
    • Staż [mies.]: 2011
    biegac najlepiej jest na pusty zoladek lub po treningu ale mysle ze o tej 20 tez jest dobrze po bieganiu najlepiej zjesc banana;P
    • 0

    #7
    savalyn

    savalyn

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    a jeżeli bede uczeszczał na karate kyokushin zamiast biegania ?
    • 0

    #8
    ~Majkel

    ~Majkel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1728 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stąd
    Nie bardzo. Masz przez 30 minut (później stopniowo zwiększać do 60 min) ganiać na 70% swojego Rhmax (tętno)
    do tego jak będziesz uczęszczał na karate to będzie lepiej niż dobrze.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników