Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja bez siłowni a zapotrzebowanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
soczewka

soczewka

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 419 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa

    Niestety odnowiła mi się stara kontuzja i trening siłowy nie wchodzi w grę. Zrobiłem sobie teraz 2 tygodnie wolnego od jakiejkolwiek aktywności fizycznej, ale czas wracać. Na razie jedyne co planuję robić to bieganie. Mam nadzieję, że za parę tygodni dojdzie też trening z ciężarem własnego ciała.

     

    Ale do rzeczy. Mam 20 lat, 185cm, 82kg.  Nie trenując siłowo chyba nie muszę trzymać białek na wysokim poziomie? Kompletnie nie wiem jak wyliczyć to zapotrzebowanie. Pomożecie? Dodam jeszcze, że nie musimy się bać o jakieś straty mięsa itd 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dudzin

    Dudzin

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 445 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna

    po co chcesz redukować? waga przecież "w normie" jest 


    • 0

    #3
    soczewka

    soczewka

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 419 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Ale lustro i cm w pasie są dla mnie ważniejszym wyznacznikiem niż waga :P
    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Bardzo rozsądne podejście.

     

    Jeżeli nie trenujesz staraj się nie przekraczać 1 g białka pochodzenia zwierzęcego/kg m.c.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko