Witam. Jest możliwa redukcja bez konkretnej diety? Jem zdrowo, twarogi, owoce, warzywa itd. piję samą wodę i od czasu do czasu herbatę bez cukru. Ogólnie liczę sobie jako tako kalorie i jem o 500-700 mniej kalorii niż potrzebuję. Da radę zrobić redukcję ~10kg?
Wiek: 16
Waga: 80