Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja bez diety?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Kubas02

Kubas02

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam. Jest możliwa redukcja bez konkretnej diety? Jem zdrowo, twarogi, owoce, warzywa itd. piję samą wodę i od czasu do czasu herbatę bez cukru. Ogólnie liczę sobie jako tako kalorie i jem o 500-700 mniej kalorii niż potrzebuję. Da radę zrobić redukcję ~10kg? 

 

Wiek: 16

Waga: 80


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
zlootyy

zlootyy

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14

    Do redukcji jest potrzebny ujemny deficyt kaloryczny a zeby go utrzymywac kazdego dnia musisz wiedziec ile kalorii spozywasz . Skoro odpowiada Ci aby na spontanie wymyslac posilki i zarazem robic to tak aby nie przekroczyc danej ilosci kcal w ciagu dnia to Twoja indywidualna sprawa . Wazne jest by starac sie podczas redukcji pilnowac deficytu ujemnego. 

     

    Ulozenie stalej diety by Ci sporo ulatwilo w zyciu codziennym . Przemysl to , a tu jest wiele artykulow i forumowiczow , ktorzy w tym pomoga .


    • 1

    #3
    makay

    makay

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPip
    • 86 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:UK

    Do redukcji jest potrzebny ujemny deficyt

     

    Wazne jest by starac sie podczas redukcji pilnowac deficytu ujemnego. 

     

    Sorka, ze sie czepiam ale chyba chodzilo Ci o bilans ;) bo deficyt dodatni byc nie moze ;) Poza tym zgadzam sie w 100% :D


    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko