Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja- BCAA i białko.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fatfat1234

fatfat1234

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Witam. Mam pytanie odnośnie suplementacji w czasie redukcji. Chciałbym spalić znacznie tkankę tłuszczową, a w minimalnym tracić masę mięśniową. Zastanawiam się nad BCAA i białkiem. Trening na siłowni około 50 min+ 20-30 min aeroby oraz w dni nietreningowe biegam 45 min. Czy przed treningiem siłowym powinienem spożywać bcaa oraz po nim przed aerobami? A po całym treningu białko? Jak podczas biegania?
 
Na internecie znalazłem takie rozwiązania jednak nie jestem do końca przekonany.
 
BCAA|Trening siłowy|BCAA|Bieganie|Białko
 
BCAA|Bieganie|BCAA.
 
Jakie powinno być dawkowanie 5 g przed i 5 g po. Bo w porcji ma być 10 g z tego co czytałem
 
Czy jest to dobre rozwiązanie? Z góry dziękuję za odpowiedź.

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
mundy

mundy

    <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3899 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ostrow maz
    • Staż [mies.]: 108

    Pokaz diete reszta zbedna. bialko tam ewentualnie po silowce ale nie koneicznie. Bialko masz w diecie tak samo jak i amino.


    • 0

    #3
    ziomciu101

    ziomciu101

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4096 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:STALOWA WOLA
    • Staż [mies.]: 2

    Ja pomimo diety dałbym nawet białko po treningu ze względu na czas wchłaniania i bez problemu możesz ja zabrac na siłownię, inny trening a później spożyć pęłnowartościowy posiłek uwzględniając deficyt kaloryczny.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko