Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja, aeroby do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
delo68

delo68

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cieszyn
    • Staż [mies.]: 3

    WITAM.

    Jestem aktualnie na diecie redukcyjnej(low carb).Od tygodnia,dopiełem treningi i diete w 100%,dlatego mogłem sprawdzić....czy waga spada prawidłowo.Aktualnie jest to około 1kg na tydzień.

     

    Prosiłbym o ocene mojego planu.Czy wykonuję go dobrze...czy nie ma za dużo aeroby,albo za mało.

     

    Poniedziałek

     

    DNT

     

    Wtorek

    siłowy FBW,po treningu bieganie 30 min

     

    Środa:

    Aeroby:

    -bieganie 30 min

     

    Czwartek-

    Siłowy FBW,po treningu 30 min biegania.

     

    Piątek:

    Aeroby:

    -30 min biegania (wieczorem*)

    -basen rano*

     

    Sobota:

    Siłowy FBW,po treningu 30 min biegania.

     

    Niedziela:

    -Dzień DNT

     

     

    Oprócz tego zdarza mi się 2x w tygodniu wypad na rowerze.

     

    Czy tak jest ok.?Czy zwiększanie czasu wykonywania aero o 5 min co tydzień.Będzie prawidłowe?

    Maksymalnie do 1h pod koniec redukcji


    Edytowany przez delo68, 19 kwiecień 2013 - 20:41 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Redukcja czy rzeźba? | Początek przygody. Od czego zacząć? , Jedziemy z redukcją , Plan treningu do sprawdzenia , Dieta na masę do sprawdzenia | po redukcji czas na czysta masę , Dieta do sprawdzenia

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57434 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    wygląda ok, nie mniej jednak ilość treningów aerobowych jest naprawdę duża.


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    5 dni biegania pod rząd to nie jest najlepszy pomysł, ale jak się regenerujesz w miarę szybko to może tak zostać.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko