Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja - aeroby

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bartek5132

bartek5132

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 53 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Witam, muszę się poraz kolejny poradzić.

    1.Chciałbym wykonywać po treningu siłowym, trening aerobowy (~20 min), normalnie po treningu siłowym zjadam banana/jogurta na odbudowe glikogenu, mam teraz jeść po całym treningu czy po skończonym siłowym i poźniej jeszcze po aerobach ? A i jak brać Bcaa przed całością raz ?

    2.Mogę dodać jakiś słaby spalacz, żeby nie wpłynął on negatywnie na ubytek mięśni, bo chce zaczhować tyle ile się da.

    3.Trening bym miał (3 x FBW + aeroby po treningu) + (1-2 dodatkowo w dni nie treningowe), czy połączenie tego z bcaa + spalaczem będzię dobrym wyjściem?

    Na razie to by było na tyle.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    KoJahK

    KoJahK

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 328 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Drawsko pom.
    • Staż [mies.]: 3
    aeroby przynajmniej pół godziny, tylko tyle mogę pomóc %-)
    • 0

    #3
    bartek5132

    bartek5132

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    A nie starczy po siłowym 20 min aero ? Gdyż już raczej po siłowym nasze zapasy energetyczne są wyczerpane.

    Pomoże ktoś ? Zostało mi do zredukowania tylko trochę, chce do wakacji się wyrobić i odbudować trochę mięśni.

    Jak potrzeba to zrobię zdjęcie i pokaże.
    • 0

    #4
    Shadowboxer

    Shadowboxer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 430 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Inverness
    • Staż [mies.]: 3
    20 min wystarczy, banana po wszystkim. Co do BCAA i spalaczy Ci nie doradze, nie uzywam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko