Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja a trening na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
TheShikaka

TheShikaka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
Naczytałem i nasłuchałem się ostatnio troche na temat, ze przed treningiem na mase dobrze jest zrobic sobie najpierw redukcje fatu. Mam taki problem, że ćwiczyłem troche mase, jakis czas temu(jakos na początku maja przestałem) może efekty nie były wymarzone, ale żebym się zawiodl tez nie mogę powiedziec. No ale sęk w tym, że ćwiczyć przestałem na jakies 2,5 miesiące a apetyt pozostał no i przybrało mi się na wadze. I co najgorsze wszystko poszlo w brzuch;/ tak żeby poprzec się tutaj liczbami to przy 23 latach, 172 cm, 66kg wagi mam 23,8 BF.

I wracając do pytania o trening – czytałem troche w Internecie i zdania sa na ten temat podzielone, niektórzy piszą żeby zaczynać masować od jak najniższego poziomu tłuszczu żeby potem nie robic przez rok redukcji inni że redukcja przed masą to strata czasu bo i tak się ją zrobi po masowce.

Dlatego zwracam się z prośbą o rade teraz zrobic;) według jakiejs tam stronki której liczyłem sobie bf jest na granicy nadwagi i otyłości(lol, w latach szkolnych zawsze byłem najchudszy w klasie i gdziekolwiek się pojawiłem xD)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
eMPeC

eMPeC

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2664 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mysłowice
    • Staż [mies.]: 6 lat
    Jeśli robi się mase z głową to później redukcja nie jest wcale konieczna.

    Ja bym redukował, a przy zadowalającej sylwetce masować z głową.
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    przy takim bf - redukcja.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko