Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja a testy sprawnościowe

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Muszaty

Muszaty

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów

Witam ponownie !

 

Od kilku ładnych miesięcy jestem na redukcji, powiedzmy że na finishu tej redukcji.

 

Aktualnie:

15500 kcal tygodniowe

ok. 2200 dziennie

Rotacja WW 

75 kg

172 cm wzrostu

BF na ok. 9%

 

Do rzeczy, od kilku lat przygotowuje się na studia do wojska, redukcja jest zwięczeniem tego i podsumowaniem. 

Wiem że 2200 kcal to nie jest dużo i zauważam pewne braki siłowe, wytrzymałościowe. Wyniki krwi, mocz etc. mam wszystko w normie lecz brak mi po prostu sił i tu nasuwa się obawa że organizm nie wytrzyma całego dnia testów sprawnościowych przy obecnej diecie. Znajomy mówił mi żeby jakiś czas przed testami podnieść trochę to zapotrzebowanie.

 

Testy mam na początku Lipca, powinienem zmodyfikować lekko dietę czy zostawić jak jest i się nie przejmować? 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Hagrid1248

Hagrid1248

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 78 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 20

Ja bym podbijał tylko z umiarem, 9%bf to już wystarczająca ilość, a do lipca gdybyś to w pełni kontrolował już byś zyskał sporo na sile moim zdaniem, oczywiście trzymaj tą dietę na 100% żeby nie przylewało. Powodzenia 


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko