Nowy na pokładzie
Witam Wszystkich
Od marca przechodze na redukcje i mam jedno pytanie do osób ktore skutecznie zmniejszyły swoja tkanke tłuszczową.Mianowicie moj body fat to jakies 15-20% , mam zamiar zejsc do 10%.Czy ktoś może mi powiedziec jak duze mogą byc spadki w obwodach (ramienia ,klatki piersiowej , brzucha itp.)Najlepiej opisując jak było w jego przypadku
Wielki dzieki :)i pzdr
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Spamer
To jest sprawa indywidualna, to zależy ile masz tłuszczy w tych okolicach.
Pozatym każdy przy tym samym BF'ie może mieć rózne rozmiary klatki, ramienia.
pogromca ścierw
U mnie z pasa 100 + -> 84 / waga -23kg
na wysokości pępka też jakoś 100+ -> 83
udo 63-64 - 57-58
Zależy też ile masz tłuszczu a ile mięśni
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
- Ułożenie planu diety, treningu, suplementacji.
- Porady dietetyków, lekarzy, sportowców.
- Setki filmów instruktażowych, poradników
i ciekawostek.
- Miliony ciekawych dyskusji w obrębie KFD.
-... i wiele więcej :)
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
