Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja a rodzaj treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bloodbrother7947

Bloodbrother7947

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 136 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin
    • Staż [mies.]: 21
    Witam, mam pytanie. Jaki rodzaj treningu będzie najwydajniejszy na redukcji? Trening ma być 3x/tydzień. Proszę o jakieś sugestie, pozdrawiam ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    zdziebo

    zdziebo

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 914 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Według mnie nie ma znaczenia jaki trening wykonujesz na redukcji. Ważna jest dieta i aeroby. 3x/ tydzien split lub fbw albo cos innego jak chcesz.
    • 0

    #3
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    o redukcji definiuje dieta i aeroby ,zas trening siłowy to sprawa indywidualna
    • 0

    #4
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Jak dla mnie trening całego ciała. Zrób sobie serie na biceps a potem kolejną na triceps i za 2 minuty to powtórz, nie jest jeszcze źle prawda ? Ale zrób serie przysiadów na zakresie 8 powtórzeń i serie podciągania do upadku mięśniowego bez chwili przerwy i powtórz to za 2 minuty.
    Od razu widać co jest cięższe i co ma większa intensywność, a intensywność treningu siłowego jest również bardzo ważna.
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    j.w. podstawa to odżywianie, ale na redukcji dobrze sprawdzaja sie trening, gdzie trenujesz kazda partie czesciej niz raz w w tyg.
    • 0

    #6
    Bloodbrother7947

    Bloodbrother7947

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 136 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin
    • Staż [mies.]: 21
    Dzięki wielkie :)
    Myślałem w sumie nad jakimś splitem 3x/tydzień, no ale jeszcze zobaczymy :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko