Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja a masa

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Clarkson

Clarkson

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 262 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 36

    Cześć! Moim końcowym celem(jak na razie  %) ) jest osiągnięcie 85kg przy jak najniższym bf, a z jak największą ilością mięsa. Redukuję jakoś od początku roku ze 107kg,  jest aktualnie ok 88kg. Myślę, że swój cel osiągnę w 2-3 lata porządnej pracy. Tylko mam pytanie odnośnie masy; zredukować jakoś np do 80kg(np do grudnia) od grudnia zacząć masę i potem znowu redukować przed wakacjami i po wakacjach na zimę znowu masę? Czy redukować jak najniżej się da(z 70-75kg) i dopiero zacząć masę i cisnąć już ją do końca?





    Pozdro! %-)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kaski

    Kaski

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1105 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Iwla

    To jest kwestia indywidualna. Ja osobiście jestem zwolennikiem jak najniższego zredukowania tłuszczu, a dopiero potem budowania dobrej jakościowo masy mięśniowej. 


    • 1

    #3
    Frozen1992

    Frozen1992

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2406 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: Rośnie

    To już zależy od Ciebie, ja bym dużo nie redukował, tylko skupił się na masie, a przed wakacjami ewentualnie redukcje zrobić ;)


    • 1

    #4
    Clarkson

    Clarkson

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 36

    Hmm, sam nie wiem. Chyba pocisnę tą redukcję porządnie %)  i zobaczę do czego dojdę mniej więcej do grudnia, później zdecyduję czy już czas na masę, czy jeszcze nie %%)


    • 0

    #5
    Frozen1992

    Frozen1992

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2406 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pułtusk
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Na masie bardziej mięśnie się rozwijają, więc jakbyś redukował później to byłyby bardziej okazałe %%)

    No, ale zawsze możesz teraz zredukować i znowu masować


    • 1

    #6
    Nojsza

    Nojsza

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 135 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dobre
    • Staż [mies.]: rosnie

    Nie redukuj na maksa, jak bedziesz miał troche tłuszczyku to go ładnie przepalisz na miesnie,

    A jak bedzie z tym problem to zredukowac zawsze zdarzysz


    • 0

    #7
    Clarkson

    Clarkson

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 262 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 36

    Ok, dzięki za odpowiedzi :thx:  Pociągnę redukcję aż do zimy(w zimę łatwiej jedzenie ładować :loler: ) i zacznę porządną masę :-)


    • 0

    #8
    bartek6166

    bartek6166

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    Ja na Twoim miejscu redukowałbym do jak najniższego bf'a. Dlaczego? A dlatego że jak zredukujesz do powiedzmy 12% zamiast do 8% i zaczniesz robić mase to na następnej redukcji będziesz musiał zredukować więcej tłuszczu, a jak to każdy z nas wie na rzeźbie mięcho też leci. A więc jak będziesz redukował do 12% na następnej redukcji poleci Ci więcej mięśni na które pracowałeś na masie aniżeli byś zredukował teraz do tych 8%. Ale jak to już napisali wyżej to kwestia indywidualna. ;)

     

    Nojsza, nie wiem czy dobrze Cie zrozumiałem ale chodzi Ci że z reszty tłuszczu który zostanie zrobi mięśnie? Bo jeżeli tak, to źle mówisz, z tłuszczu nie da się zrobić mięśni, to tak jakbyś chciał z krzesła zrobić telewizor plazmowy.  %) Jeżeli nie o to Ci chodziło to mój błąd, źle zrozumiałem ;)


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko