Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja a cykl

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SILESIAN83

SILESIAN83

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Siema mam próbę żebyście mi pomogli dobrać odpowiedni trening na spalenie kilku cm , jestem sezonowcem ale łącznie ćwiczę kilkanascie lat z przerwami ( 3 m-ce silki 2 nic 5 m-cy aeroby rok nic 2 silki 5 nic 2 aeroby itd.) Brzuch robiłem sporadycznie kiedy mi sie jakaś bania wkręcała ale nigdy zeby go spalać bo nie było co , problem w doborze treningu mam dlatego ze jestem przed małym cyklem ( zostalo mi z poprzedniego 15 omki) i nie pale papierosów od stycznia co jest powodem zwiększonego apetytu i hodowanego sadła :)
o co chodzi , treningi tylko siłowe 4-5 razy w tygodniu do tego białko i węglowodany chce dodać ze nigdy po omce w trakcie cyklu jak i po mnie nie zalewało ja większości znajomych narazie zaczlem robic brzuch po treningach 3 serie do oporu po 3 ćwiczenia wsumie ok 200-250powtórzeń krótkie przerwy . ale nie wiem jak to ma sie do węglowodanow które pije przed i po treningu i omki . czy lepiej brzuch robić w dni w których mam teraz wolne czy dalej robić po treningu kiedy jestem rozgrzany poradźcie jak mam spalić ale żeby mialo to jak najmniejszy wpływ na cykl . powiedzcie mi czy jezeli ogranicze spożywanie tłuszczu to organizm bedzie pobieral ten zgromadzony czy to nie dziala na tej zasadzie .


ps . posty nie majace nic wspolnego z rozwiazaniem problemu prosze zostawic dla siebie

Edytowany przez SILESIAN83, 17 kwiecień 2010 - 11:33 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    http://www.kfd.pl/re...owej-54871.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko