Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jacus18

jacus18

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
Cześc %-)
Mam pewien problem... Otóż kiedyś dużo jadłem potem zacząłem jeśc mniej schudłem z 95+ kg na 83kg i dalej niemoge schudnąc... ciągle jestem na wadze 83 - 85kg nie moge zjechac poniżej a chciałbym do 70kg zjechac.
Chodzi mi o samo to żeby zjechac te kilogramy. Czytałem już takie tematy o CKD, TKD, LOW CARB ale to chyba do tych diet trzeba cwiczyc a mi chodzi poprostu o samą diete i jakbym zjechał te kilkanascie kg to bym zobaczył co dalej... Co mi poradzicie jakąś diete z Leksykonu Diet ? czy ktoś mi pomoże ułożyc jakąs? Albo ktoś mógłby podac swoją niewiem..
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
BOSSY

BOSSY

    Bóg spamu ;)

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 19845 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Weź sobie low carb na poziomie:

B: 2g/kg
W: 2g/kg
T: 0,6g/kg

DO tego oczywiście wysiłek aerobowy nawet 6 razy w tygodniu po 30-70 minut
  • 0

#3
jacus18

jacus18

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 23 postów
b - białko
w- weglowodanyt
t - tłuszcz
tak ??
  • 0

#4
Killer4434

Killer4434

    jestem zjebem

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    b - białko
    w- weglowodanyt
    t - tłuszcz
    tak ??

    tak
    wrzuć dietę a my ją spr
    • 0

    #5
    jacus18

    jacus18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    hmm myślałem że sama dieta wystarczy %-)
    z aerobami szybciej mi to pójdzie ? i w lepszej kondycji itp bd :P
    6razy w tygodniu dużo troche..
    • 0

    #6
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    z aerobami szybciej mi to pójdzie ?
    6razy w tygodniu dużo troche..

    dodasz aeroby to zaczniesz palić tłuszcz. Dieta spowoduje , że nie będzie Ci się tłuszcz z jedzenia tworzył.
    • 0

    #7
    jacus18

    jacus18

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
    tak szczerze to mi nic nie przychodzi co moge miec w diecie oprócz jajek, makreli i chleba zytniego pelnoziarnistego :D
    Coś takiego co na codzień się prawie że kupuje :) o i ewentualnie jakiś jogurt naturalny Co jeszcze może byc dobrego ?? Bo i tak mało jem ostatio tzn mniej niż kiedyś teraz z 4 posiłki mi wystarczają tzn jeden taki większy posiłek a reszta to takie małe tzn jakiś chleb z serkiem albo szynką obiad i znowu z 2 razy wezme sobie chleb :P i to mi wystarcza... Ale czytałem ze z 5 - 6 posiłków musi byc ... czemu aż tyle?? z 4 - 5 nie wystarczą?
    • 0

    #8
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    z tego co piszesz to ciezko z dietą
    leppiej poczytaj trochę w podwieszonych tematach i ułóż coś solidnego
    5 posiłków myśle ze bedzie ok
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko