Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Grzegorz1992

Grzegorz1992

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 239 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 38
    Witam, moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zwiększenie masy mięśniowej i nie bardzo wiem czy robić trening na rzeźbę(chodzi mi tutaj o liczbę powtórzeń) czy na masę,ponieważ jedni mi mówili, że lepiej na masę, ale po tym cyklu na masę robić cykl na rzeźbę czy odwrotnie teraz przy redukcji cykl na rzeźbę i potem na masę??. Aeroby 4x w tygodniu. Proszę o jakąś radę z góry dzięki.

    Edytowany przez Grzegorz1992, 26 wrzesień 2009 - 14:07 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rzepka

    Rzepka

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1260 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasna Strona Mocy
    • Staż [mies.]: krótki
    Dieta na masę+trening silowy+aeroby 2-3 razy w tygodniu 20-30 minut
    • 0

    #3
    Grzegorz1992

    Grzegorz1992

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 239 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 38
    trening siłowy czyli rzeźba czy masa?
    • 0

    #4
    siwy355

    siwy355

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 103 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lubuskie
    • Staż [mies.]: rośnie
    Żeby rzeźbić trzeba mieć co ;) Sam będziesz wiedział kiedy musisz się wyrzeźbić. Jednak jak ćwiczysz dopiero 12 miesięcy to lepiej poćwicz jeszcze z pół roku na masę i potem leć na rzeźbę...
    • 0

    #5
    Grzegorz1992

    Grzegorz1992

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 239 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 38
    Ja właśnie jestem gruby i chcę zgubić tłuszcz i powiedziano mi, że lepiej na rzeźbę jechać + aeroby więc narazie chyba 2 miechy na rzeźbę będę ćwiczył żeby tłuszcz zgubić. Aha i czy przechodząc z cyklu na rzeźbę na cykl masowy ćwiczenia lepiej zmienić czy mogą być te co w poprzednim cyklu a wystarczy zmiana powtórzeń i obciążenia? Prosiłbym o wypowiedź jakiejś doświadczonej osoby. Z góry dzięki.
    • 0

    #6
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę, skoro priorytetem jest zgubienie tłuszczu to proponuję trening obwodowy - FBW lub ACT, pamiętaj jednak, że podstawa to dieta i aero
    • 0

    #7
    Grzegorz1992

    Grzegorz1992

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 239 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 38
    Mam dietę i wykonuję aeroby :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko