Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
pvkk

pvkk

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 26 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tak ;)
    • Staż [mies.]: 16

    Cześć, mam pytanie. Chciałbym po około 3 miesięcznej redukcji przejśc na 0 kaloryczne, tylko chciałbym zrobic to tak, aby nie zalac sie, bo te "0" chce utrzymac przez całe wakacje. Startowałem redukcje z 2900 kcal, potem przez 1,5 miesiaca 2500 wiec nie wiem czy stopniowo dodawac kalorie czy od razu wejsc na te 0. Jeszcze mam pytanie, czy na tym zerze kalorycznym bedzie widoczna zmiana sylwetki poprzez miedzy innymi glikogen i wode itp? czy lekko tylko miesnie napuchną dajac lepszy efekt wizualny? 


    Edytowany przez -ARTUR-, 21 czerwiec 2020 - 11:07 .
    Następnym razem proszę porządnie tytułować temat.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    yahoomlody

    yahoomlody

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    No to skoro redukowales na 2500 to teraz dodawaj kcal do tego 2500, nie wskakuj z powrotem na "0 kaloryczne" jakie miałeś, bo teraz z mniejszą wagą masz inne
    • 0

    #3
    pvkk

    pvkk

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tak ;)
    • Staż [mies.]: 16

    Ze wzoru na CPM, z jakiejś tabeli i fitatu pokazuję mi, że aby utrzymać wage musze jesc 3100/3200 kcal, więc nie wiem ile wkoncu powinienem jesc


    • 0

    #4
    yahoomlody

    yahoomlody

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 674 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    no spoko, ale jak jak byłeś na tym 2500 ja bym nie wracał z powrotem na 600 kcal tylko spokojnie, te 200 kcal tygodniowo


    • 0

    #5
    ROGERSKY

    ROGERSKY

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: > 100

    Ze wzoru na CPM, z jakiejś tabeli i fitatu pokazuję mi, że aby utrzymać wage musze jesc 3100/3200 kcal, więc nie wiem ile wkoncu powinienem jesc

    Wyliczenia aplikacji to jedno, a realne zapotrzebowanie organizmu, które zależne jest od wielu czynników, to drugie.


    • 0

    #6
    fobia

    fobia

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 60 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30+

    Dodawaj po 200kcal co 2 tygodnie póki spadek wagi się nie zatrzyma, IMO krótszy okres czasu jest zbyt mały żeby zaobserwować zmiany wagi. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko