Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Arato

Arato

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 210 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Yo, obecnie jestem na redukcji i mam do was takie pytanie.

    Warto zmienić normalny trening 4 dniowy na 6 dniowy ?

     

    Mój plan wygląda tak :

    Pon - Klata + Biceps

    Wtorek - Triceps+Barki

    Środa - wolna

    Czwartek - plecy+nogi

    piątek - różne pompki

     

    Do tego oczywiście robie aeroby jakoś co drugi dzień.

     

    I mam takie pytanie czy warto zmienić ten trening na 6 dniowy żeby robić kazdą partie mieśni 2 razy w tygodniu ? :D


    • -1

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    talerzkielbasa

    talerzkielbasa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 307 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wołomin
    staz?
    • 0

    #3
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Tak , najlepiej na 8-mio dniowy zmień % %) A tak poważnie to jasne , że warto mięśnie na redukcji trenować więcej niż raz w tygodniu ale odpowiednim do tego treningiem a jak znam życie to chcesz rozpisać zwykłego splita na 6 dni ?  Czyż nie ?

     

    A do tego Twój obecny plan jest do bani !


    Edytowany przez Otello, 22 sierpień 2013 - 16:56 .

    • 0

    #4
    Arato

    Arato

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    @ talerzkielbasa

    Jakiś rok ale z dużymi przerwami i bez diety xD

    Teraz jakieś 2 miesiące bedą, bez przerw i z dietą :]

     

     

     

    @Ottelo, trening jaki jest taki jest, ale efekty widać i to sie liczy :]

     

     

    W każdym razie przerzucam się na trening 6 dniowy żeby spalić reszte sadła.

    Temat do zamknięcia.


    Edytowany przez Arato, 22 sierpień 2013 - 17:16 .

    • -1

    #5
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Będziesz miał efekty jak przy treningu nóg , który robisz po plecach zniszczysz sobie zdrowie . No ale jak masz efekty i wiesz lepiej to śmiało trenuj .


    Edytowany przez Otello, 22 sierpień 2013 - 17:23 .

    • 0

    #6
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Ty chłopie nie rozumiesz , treningiem nie spalisz sadła , sadło się pali aerobami/interwałami i dietą redukcyjną . Trening wystarczy robic 3 x w tygodniu .

     

     

     

     

    Cholera , to chyba jakaś prowokacja ???  %%)


    Edytowany przez Otello, 22 sierpień 2013 - 17:22 .

    • 0

    #7
    Arato

    Arato

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Z tego co wiem to każda aktywność fizyczna przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej, wiem ze najlepsze są aeroby i dlatego je robie lecz nic nie zaszkodzi robić aktywniejszy trening na  siłce ;P

     

    Ottelo skoro mówisz ,że nie opłaca sie robić nogi i plecy w tym samym dniu więc  może będe robił tak :

    Nogi + Barki

    Plecy +  Triceps

     

    Co ty na to ? Wcale nie mówie ,że wiem lepiej bo w porównaniu do innych osób którzy tu siedzą na forum to mam nikła wiedze ...

    I następnym razem pisz od razu co zle a nie nabijasz posty  %)


    • -1

    #8
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    Ja nabijam posty ?! CO !!!!??? Powiedziałbym Ci coś po męsku ale widzę , że nie warto . 

    Powodzenia 


    • 0

    #9
    Arato

    Arato

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Oj tam, nie wściekaj się tak, jeżeli cie tak bardzo obraziłem to wybacz mi   :loler:

    Masz 37 lat a obrażasz się o byle co   %)

    Gdzieś za miesiąc skończe redukcje to ci pokaze efekty ^^

     

     

     

    Ok, starczy tego nabijania postów, prosze o zamkniecie tematu :]


    Edytowany przez Arato, 22 sierpień 2013 - 17:44 .

    • -2

    #10
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Arato następnym razem nie marnuj naszego czasu bo i tak widzę ,że zrobisz po Swojemu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko