Skocz do zawartości

Zdjęcie

REDUKCJA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Norb1

Norb1

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 948 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    Wazę 100+, 16 lat, 174 wzrost i chce jak najszybciej cos z tym zrobic, od 5 maja zaczelem zdrowiej jesc i jem 1300-1500 kcal dziennie i wieczorekiem po 30 min biegam, ale slabiutko z ta waga cos spada..., podpowiesz mi co lepiej robic moze jakas odzywka moze jakies inne jedzenie? DZIEKI POZDRAWIAM!

     


    Edytowany przez -ARTUR-, 24 maj 2013 - 22:07 .
    Jeszcze raz podasz link do konkurencji i dostaniesz warna.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    stiepan19pl

    stiepan19pl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1538 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielgie
    • Staż [mies.]: 12+

    1300-1500 to nie jest zdrowe jedzienie

    poczytaj o dietach.html tutaj masz http://www.kfd.pl/dieta-f9.html przykładowe popatrz jak inni ukladaja diety i sobie tez ułóż diete porzadna a nie sie morzysz głodem


    • 0

    #3
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    przykręciłeś metabolizm ;)

    diety głodowe są złe! zrozumcie w końcu to


    • 0

    #4
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Poczytaj podwieszone... nieźle się zapuściłaś tak btw.


    • 0

    #5
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    Poczytaj podwieszone... nieźle się zapuściłaś tak btw.

    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    :cozagopek: %)


    • 0

    #6
    Norb1

    Norb1

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    :cozagopek: %)

    i?


    • 0

    #7
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    i?

    i to ;)

    ogolnie spowolniłeś swój metabolizm tą dietą głodówkową.

    co chcesz wiedzieć ?:)

    waga stoi bo organizm stara się magazynować dostarczane paliwo (jedzenie ) żeby przetrawać

    tak w skrócie

     

     

    Poczytaj podwieszone... nieźle się zapuścił tak btw.


    • 0

    #8
    Atl123

    Atl123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 4

    i to ;)

    ogolnie spowolniłeś swój metabolizm tą dietą głodówkową.

    co chcesz wiedzieć ?:)

    waga stoi bo organizm stara się magazynować dostarczane paliwo (jedzenie ) żeby przetrawać

    tak w skrócie

    Gówno prawda zaprzeproszeniem...pokazal bym koleszke mojego na fb ktory na diecie 1500kcl (okolo) schudł 26kg i nie ma efektu jojo...Niestety niewiem czy by chcial aby jego zdj opublikowac.

     

    Ktos je tyle ile potrzebuje i chudnie


    • 0

    #9
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    Ty nie rozumiesz tego że to jest nie zdrowe ?

    ja schudłem też 26 kg ale pod koniec redukcji jadłem jakieś 1900 kcal -i to było i tak mało

    nie znasz się to się nie wypowiadaj skoro masz braki w temacie diet i odchudzania.


    • 0

    #10
    Atl123

    Atl123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 4

    ok ale jak ktos tyje na diecie 1900kcl?to co dalej ma jeść?

    Moim daniem powinno sie dostarczac kcl tyle ile organizm potrzebuje a nie tyle ile chcemy mu narzucic.

     

    jezeli autorka tematu chce chudnac rok to polecam wasze rady:)


    • 0

    #11
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    a wiesz czego tak się dzieje ?

    ponieważ jadł za mało i teraz ma zwolniony metabolizm

    to jest proste i logiczne

    sam sobie zaszkodził.

    może i idzie schudnąć jedząc 1000 kcal czy ileś tam ale to przynosi złe skutki dla naszego organizmu +siada na psychice.


    • 0

    #12
    Atl123

    Atl123

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 309 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kielce
    • Staż [mies.]: 4

    kazdy organizm jest inny.

     

    ale ok masz racje jak chce zdrowo chudnac to niech chudnie powoli.


    • 0

    #13
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    dieta to nie głodówka to zdrowe odżywianie i dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości b/t/w no i tyle w temacie ;)


    • 0

    #14
    Norb1

    Norb1

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    co myslicie o serwatce na redukcji?


    • 0

    #15
    Patryg

    Patryg

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1170 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Wartości odżywcze:

                            B:  190g

                            W: 120g

                                   T: 70g

     

                                   I posiłek

     

    60g płatków owsianych + 200ml mleka/50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego

    +
    150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej

    +

                    10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/20g orzechów

     

                                   II posiłek

     


    150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej

    +

    10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego/ 20g orzechów

     

     

    III posiłek - przedtreningowy

     

    50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu razowego
    +

    200g piersi z kurczaka/200g wołowiny/200g dorsza/300g mintaja/300g pangi/200g pstrąga/200g piersi z indyka

    +

    Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

     

     

     

    TRENING

                                   Bezpośrednio po skończonym treningu:

     

    Banan

     

     

     

    IV posiłek - potreningowy

     

    200g piersi z kurczaka/200g wołowiny/200g dorsza/300g mintaja/300g pangi/200g pstrąga/200g piersi z indyka

    +

    Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

     

    V posiłek


    150g piersi z kurczaka/150g wołowiny/4 jaja/150g dorsza/200g mintaja/200g pangi/puszka tuńczyka w sosie własnym/150g pstrąga/150g makreli wędzonej/150g piersi z indyka/40g odżywki białkowej

    +

    Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata)

                                   +

    10 ml oliwy z oliwek/ oleju z pestek winogron/ oleju lnianego

                                  

     

     

     

     

     

     

    VI posiłek:

     

    150g makreli wędzonej/4 jaja/150g łososia


    • 1

    #16
    MisterDomin

    MisterDomin

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 918 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wałbrzych
    • Staż [mies.]: 26

    Za mało kalorii jesz i metabolizm zwolnił :)


    • 0

    #17
    Patryg

    Patryg

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1170 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16

    Za mało kalorii jesz i metabolizm zwolnił :)

    przez krótki czas nic nie zwolniło pewnie kaloriie pochodzą tylko z ww i kilogramy nie leca


    • 0

    #18
    Norb1

    Norb1

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    Serwatka ma duzo kalorii?


    • 0

    #19
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    w google wpisz jaka Cie interesuje i sprawdz.


    • 0

    #20
    Norb1

    Norb1

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin

    juz znalazlem :) a podacie mi nazwe serwatki czekoladowej najtanszej jaka jest ?:)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko