Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja 16-latki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
evae

evae

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam w skrócie opiszę problem.
Mam 16 lat. Po schudnieciu duuużo ( niecelowym) teraz szybko musiłam przybrac na wadze. Niestety nie przemyślałąm tego i przytyłam na węglach i tłuszczach.
Kiedyś ćwicziłam brzuszki. Miałam ładnie wyżeźbiony brzuch- nie kaloryfer, ale ładnie.
Mam na brzuchu (nie dużo, ale troszkę) tłuszczyku. Chcę znowu zacząć trening, ale zastanawiam się, czy będzie widać efekty.
I mam kilka pytań;

1. nie chcę stosować zadnych diet, czy jeśli będe ćwiczyć, unikać słodyczy, fastów i racjonalnie się odżywiać
tkanka tłusczowa przebuduje się na mięśniową?
2. co robić, żeby podczas treingu nie chudnąć, ale też nie przybierać na wadze.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Rottweiler

Rottweiler

    <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5387 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    trudne pytania...nie chcesz chudnąc,nie chcesz przytyc,nie chcesz trzymac zadnej diety a pomimo tego oczekujesz efektów........spróbuj od zdrowego trybu zywienia ,pij około dwóch litrów wody niegazowanej trenuj i aktywnie sie ruszaj a efekty powinny byc widoczne
    • 0

    #3
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    1. Tkanka tłuszczowa nie zmienia się w mięśniową
    2. Zachować bilans kaloryczny na poziomie zerowym
    • 0

    #4
    evae

    evae

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Może tak. Jak zamienić tkankę tłusczową na mięśniową. :) Tylko mówię. Zawsze jadam na sniadanie chleb biały.
    Mama nie pozwoli mi jeść rano serka wiejskiego czy cos, bo pomysli, ze sie odchudzam, a jej sie wytlumaczyc nie da.
    • 0

    #5
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Może tak. Jak zamienić tkankę tłusczową na mięśniową. :) Tylko mówię. Zawsze jadam na sniadanie chleb biały.
    Mama nie pozwoli mi jeść rano serka wiejskiego czy cos, bo pomysli, ze sie odchudzam, a jej sie wytlumaczyc nie da.

    Nie zamienisz. Musisz spalić tkankę tłuszczową, później zbudować mięśniową. Może po prostu chcesz się zdrowo odżywiać a nie odchudzać? :rolleyes:
    • 0

    #6
    Marlin24

    Marlin24

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 276 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łuków
    • Staż [mies.]: 37
    Nie zmienisz tkanki tłuszczowej na mieśniową. Możesz jedynie zachować stałą wagę i podczas spalania tłuszczu nieco przybrać na masie mieśniowej. Aby nie chudnąć podczas treningu należy uzupełniać energię np. spożywać węglowodamy w czasie i po treningu i myslę że kobiecie wystarczy ten etap. Pamietaj też że tłuszczyk najpierw schodzi z twarzy, rąk itd a na końcu z brzucha więc nie zniechecaj się brakiem efektów. Napisz mi na gg 8473435 to jeszcze pogadamy o tym bo nie mam czasu sie rozpisywać.
    • 0

    #7
    ~Biały

    ~Biały

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1253 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:....
    • Staż [mies.]: 26
    dodaj do swojego trybu zycia jakis wysilek fizyczny nie wiem co tam lubisz biegac jezdzic na rowerze plywac 2,3 razy w tyg po 30 min ogranicz slodycze fasty i to co nie zdrowe wiadomo nie do 0 ale ile tam dasz rade
    • 0

    #8
    zori16

    zori16

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1324 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Mazowiecka
    • Staż [mies.]: 46

    Nie zmienisz tkanki tłuszczowej na mieśniową. Możesz jedynie zachować stałą wagę i podczas spalania tłuszczu nieco przybrać na masie mieśniowej. Aby nie chudnąć podczas treningu należy uzupełniać energię np. spożywać węglowodamy w czasie i po treningu i myslę że kobiecie wystarczy ten etap. Pamietaj też że tłuszczyk najpierw schodzi z twarzy, rąk itd a na końcu z brzucha więc nie zniechecaj się brakiem efektów. Napisz mi na gg 8473435 to jeszcze pogadamy o tym bo nie mam czasu sie rozpisywać.

    chyba nie ... :smierc:
    • 0

    #9
    evae

    evae

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Chcę również dododać, że zamierzam teraz jeść więcej dobrego białka. Typu serek biały chudy, lekki serek wiejski, kurczaki bez tłustej skóry, cielęcinka. + chodzę na baseny raz w tyogdniu, 2x w tygodniu będe miała teraz tańce i tygodniowo ok. 1h rowerka na siłowni w szkole.:)
    • 0

    #10
    zori16

    zori16

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1324 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostrów Mazowiecka
    • Staż [mies.]: 46

    Chcę również dododać, że zamierzam teraz jeść więcej dobrego białka. Typu serek biały chudy, lekki serek wiejski, kurczaki bez tłustej skóry, cielęcinka. + chodzę na baseny raz w tyogdniu, 2x w tygodniu będe miała teraz tańce i tygodniowo ok. 1h rowerka na siłowni w szkole.:)

    z dobrym jedzeniem i takim treningiem powinnaś łatwo gubic zbędne kilogramy . Powiem ci , że rowerek najskuteczniejszy jest na czczo , jednak jeżeli masz zamiar robic to w szkole , to nie waż się nie jeśc nic cały dzien :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko