Skocz do zawartości

Zdjęcie

Redukcja 115 kg-Sporty Walki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SportowiecSW

SportowiecSW

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
Witam, mam 19 lat, 184cm, 115 kg, endokorfik.

Dieta:
Torebka ryżu, 500 gram kury, 50 gram odżywki Białkowej,twaróg, oliwa z oliwek, warzywa

100w
200b
100 t

2500 kcal jakoś


Suplementacja- bcaa activlab 100 %, białko

Panowie, jak brać to bcaa, przed matą, po, czy w trakcie?, i jakie dawki przy 115 kg.Dodatkowo jakie witaminy polecacie zakupić?.

3-5 treningów sportów walki
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
plewa89

plewa89

  • KFD pro
  • PipPip
  • 117 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 6

nie za mało węgli? 


  • 0

#3
SportowiecSW

SportowiecSW

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
Mało, ale dobrze taka dieta na mnie działa, bo tłuszcz leci, a samopoczucie jest dobre ;), rok temu wazylem 90 kg, i jechałem.na.niskich węglach.
  • 0

#4
TayTay

TayTay

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3044 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Lublin
Do ilu chcesz redukować? Boję się, że przy tej wadze zacząłeś bardzo nisko i później nie będzie już z czego ucinać
  • 0

#5
SportowiecSW

SportowiecSW

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
Do 80, wyliczylem, i jest prawie 3 tysiące kcal.Jak z tym bcaa Panowie?, i jakieś witaminki, czy coś wrzucić?
  • 0

#6
TayTay

TayTay

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3044 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Lublin

jeśli chcesz zredukować aż 35 kg to skończy się to albo na 700 kcal albo na kilku godzinach biegania dziennie. Zacznij od wyższego pułapu. 


  • 0

#7
SportowiecSW

SportowiecSW

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
A co z bcaa?
  • 0

#8
SportowiecSW

SportowiecSW

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 128 postów
.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko