Zaloguj się
Rejestracja
Witam, mam 19 lat, 184cm, 115 kg, endokorfik.
Dieta:
Torebka ryżu, 500 gram kury, 50 gram odżywki Białkowej,twaróg, oliwa z oliwek, warzywa
100w
200b
100 t
2500 kcal jakoś
Suplementacja- bcaa activlab 100 %, białko
Panowie, jak brać to bcaa, przed matą, po, czy w trakcie?, i jakie dawki przy 115 kg.Dodatkowo jakie witaminy polecacie zakupić?.
3-5 treningów sportów walki
#1
Napisany 01 styczeń 2016 - 01:04
SportowiecSW
-
- Użytkownicy
-
- 128 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę przy treningu sztuk walki
| pare pytań - proszę o pomoc
,
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego na redukcję
,
Redukcja - powolne przejscie w rekomp.
,
Trening 2 razy w tygodniu + sztuki walki
| Jak zrobić żeby bylo dobrze.
,
Trening FBW + cardio - sposób na redukcję?
#2
Napisany 01 styczeń 2016 - 03:20
plewa89
-
-
KFD pro
-
- 117 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
nie za mało węgli?
#3
Napisany 01 styczeń 2016 - 10:18
SportowiecSW
-
- Użytkownicy
-
- 128 postów
Wczuwa się w forum
Mało, ale dobrze taka dieta na mnie działa, bo tłuszcz leci, a samopoczucie jest dobre 
, rok temu wazylem 90 kg, i jechałem.na.niskich węglach.
, rok temu wazylem 90 kg, i jechałem.na.niskich węglach.
#4
Napisany 01 styczeń 2016 - 10:43
TayTay
-
-
KFD pro
-
- 3044 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
Do ilu chcesz redukować? Boję się, że przy tej wadze zacząłeś bardzo nisko i później nie będzie już z czego ucinać
#5
Napisany 01 styczeń 2016 - 11:53
SportowiecSW
-
- Użytkownicy
-
- 128 postów
Wczuwa się w forum
Do 80, wyliczylem, i jest prawie 3 tysiące kcal.Jak z tym bcaa Panowie?, i jakieś witaminki, czy coś wrzucić?
#6
Napisany 01 styczeń 2016 - 12:07
TayTay
-
-
KFD pro
-
- 3044 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Lublin
jeśli chcesz zredukować aż 35 kg to skończy się to albo na 700 kcal albo na kilku godzinach biegania dziennie. Zacznij od wyższego pułapu.
#7
Napisany 01 styczeń 2016 - 19:10
SportowiecSW
-
- Użytkownicy
-
- 128 postów
Wczuwa się w forum
A co z bcaa?
#8
Napisany 02 styczeń 2016 - 02:24
SportowiecSW
-
- Użytkownicy
-
- 128 postów
Wczuwa się w forum
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
