Skocz do zawartości

Zdjęcie

Reduckja tkanki tłuszczowej, a przyrost mięśni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Genax

Genax

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 335 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Chciałbym pozbyć się oponki z brzucha no i małych boczków. Czy jest taka możliwość, żeby jednocześnie spalić trochę tłuszczu i wzmocnić przyrost mięśni? mam w planach aeroby i oczywiście dieta tylko na redukcję czy na masę?

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    andro`

    andro`

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1647 postów
    • Płeć:b/d
    Na brzuch możesz robić ABS ;).
    • 0

    #3
    Genax

    Genax

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 335 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Na brzuch mam ćwiczenia. Co mam zrobić, żeby spalić boczki i oponkę? ćwiczę na siłowni więc chciałbym mieć większy przyrost mięśni
    • 0

    #4
    dariuus

    dariuus

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 106 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:olsztyn
    • Staż [mies.]: 15
    Chodzi Ci o wszystkie miesnie czy tylko miesnie brzucha ?
    • 0

    #5
    Genax

    Genax

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 335 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    O wszystkie ale chciałbym wyrzeźbić brzuch i nie wiem czy diete redukcyjną czy na masę
    • 0

    #6
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Trenuj siłowo i redukuj aerobami i dietą - przyrostu mięśni nie wzmocnisz, ale na pewno nie będziesz stratny na tym interesie ;)
    • 0

    #7
    Genax

    Genax

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 335 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 26
    Co myślicie o tej diecie?

    7:20
    Płatki owsiane 100g + 200ml mleka
    3 jaja kurze całe

    10:35
    Chleb żytni pełnoziarnisty 150g
    Pierś z indyka 100g
    30g słonecznika

    13:30
    Ryż brązowy 100g
    Oliwa z oliwek
    Pierś z kurczaka 150g

    16:00
    Kasza gryczana100g
    Pierś z kurczaka 150g
    Gotowane warzywa na parze

    17:30-19:30
    Trening

    19:30
    Banan i chleb pełnoziarnisty z twarogiem

    20:10
    Ryz brązowy 100g
    Tuńczyk w wodzie120g

    23:00
    Serek wiejski
    Oliwa z oliwek 15ml


    Chciałbym dać coś innego w ostatnim posiłku za oliwę z oliwek bo z czym mam to zjeść? i czy z rana 3 jaja kurze mam je wypić? czy na twardo ?

    Edytowany przez Genax, 08 grudzień 2010 - 15:13 .

    • 0

    #8
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój
    Dział dieta się kłania
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko