Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ramiona

* * * * * 1 głosów biceps triceps

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rygii1234

rygii1234

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 55 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Witam mam pytanie dotyczące obwodu rąk bo słyszałem że bez ruszenia barków to nie można wybudować dużych i solidnych ramion . I dlatego chciałem się zapytać czy to jest mit ?!


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57291 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    hmm , dziwna opinia , generalnie należy podstawić na duże partie, plecy,nogi, klatka w dalszej kolejności barki.


    • 1

    #3
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3

    Sprawa wyglada tak. Jesli  wykonujesz cwiczenia z uzyciem ramion, to twoje ramiona moga utrzymac taki ciezar poprawnie technicznie na ile pozwalaja ci manipulatory lopetak i rotatory.

    Jesli podciagasz sie na drazku a twoje manipulatory nie potrafia utrzymac wlasnego ciala - to ramona w ogole nie urosna, to samo z rotaorami, jesli bark nie bedzie w prawidlowej pozycji jak sie podciagasz, to ramoin nie zbudujesz, przez  uciski nerwowe, zla lokacja barkow i lopatek to powoduje. To ze sie podciagniesz na drazku nic nie znaczy. mozesz nawet 10 czy 20 razy sie podciagnac, ale to nic nie oznacza, Zyski tylko bedziesz mial jak zrobisz to idealnie techhnicznie, 

    Moze bardziej zrozumialy przyklad, uginasz  ramiona ze sztanga na stojoca. Na biceps. Mozesz utrzymac taki ciezar, dopuki twoje rotatory i manipulatory sa wstanie je utrzymac. Albo padna rotaroy i manipulatory, albo twoj biceps, ktorys rejen bedzie slabszy od drugiego, chyba, ze masz mocniejsze te rejony, ze plecy beda za zlabe by utrzymac ciezar i bedziesz sie bujal i plecy plecach sie zegniesz, albo w nogach ugniesz. ZAwssze jest najslabsze ogniwo ktore Padnie.

     

    Mooga do tego dochodzic wady postawy, wszelkie przykurcze, zly bilans silowy, przeciagniete miesnie - spowoduje, ze bez rehabow nigdy nie bedziesz mial barkow w prawidlowej lokacki, czy lopatek. Mozesz cwiczyc cale zycie, ale ramiona nie urosna, bo caly czas beda uciski na nerwy. Predzej zdemolujesz sobie barki!!!  Czyli barki napewno tez nie urosna. Bo to tworzy lancuch funkcjonalny. I jest to powiazane.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko