Cześć. Zwracam się do Was z prośbą przy dobraniu suplementacji oraz dawkowania, jeżeli jest oczywiście takowa możliwość. wiem że jest duzo tematów poruszających suplementacje, natomiast nie doszukałem się konkretòw które by mnie zadowolily :)
Krótko o mnie:
Facet 29lat
75kg/172cm
Kiedyś byłem zawodnikiem pływackim, potem długo nic i teraz od paru miesięcy wróciłem do plywania.
Trenuje 3x w tygodniu od 2000 do 2500m na jednym treningu. Treningi raczej o charakterze siłowym.
Parę kilo udało mi się już zrzucić, natomiast chciałbym chociaż trochę rozbudować mięśnie (spadłem mocno z masy mięśniowej z racji siedzacej pracy i lenistwa). Wiadomo że samym basenem nie zrobię z siebie maszyny, natomiast zależy mi na atletycznej budowie.
Poczytałem o odżywkach i zastanawiam się nad połączeniem:
BCAA + beta + białko (wg. Potrzeby) + jakieś witaminy.
Dieta jak na razie z lekkim deficytem kcal.
Prośba wielką o jakąś wskazówkę lub nakierowanie :)
Z góry wielkie dzięki!

Pływanie + odżywki. Prośba o pomoc.
Rozpoczęte przez
uzytkownik_900150
, mar 01 2020 09:34 (
Brak odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 01 marzec 2020 - 09:34

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Odchudzanie a siłownia. Pomocy!
,
Wątroba - co robic?
| prosze o pomoc
,
Jakie ćwiczenia i odżywki?
,
Suplementy dla początkującego
| Pomoc
,
Odżywki do włosów prostowanych