Skocz do zawartości

Zdjęcie

pytanko odnośnie treningu masowego

- - - - - pytanko odnosnie treningu masowego czas powtorzen

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
przemoo7

przemoo7

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 991 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    Przeczytałem wiele roznych artykułów i forów odnosnie treningu masowego i nurtuje mnie jedna rzecz.
    Czy przy takim treningu lepiej jest robic powtorzenia jak najwolniej,najdokladniej i z najwiekszym mozliwym zakresem(tzw doskonale powtorzenie)przy mniejszym ciężarze,
    czy robic je 1-2 sek na opuszczenie i 1-2 na (np podniesienie ciezaru przy wyciskaniu na ławce) przy wiekszym ciezarze.
    Jakie jest wasze zdanie na ten temat?Ktory sposob bedzie skuteczniejszy,aby jak najlepiej rozwinac i powiekszyc miesnie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Robienie niedokładnie mija się z celem. robisz staranie, tempo optymalne dla Ciebie, skupiasz się na pracy mięśnia.
    • 0

    #3
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    Dokładnie, zgadzam sie z kolegą wyżej :)
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Ilu ludzi tyle opinii. Generalnie warto zmieniać tempo powtórzeń. Są zwolennicy robienie powt. bardziej dynamicznie również.
    • 0

    #5
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Z tym, że dla wielu szybciej idzie w parze z krzywiej + niedokładniej+ komiczniej. Dlatego napisałem 'optymalne tempo' %)
    • 0

    #6
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    Wiec odp. jest prosta każdy dobiera tempo/jakość wykonywanego ćwiczenia do siebie :)
    • 0

    #7
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Tempo tak ale jakość (technika) ma być na najwyższym poziomie %)
    • 0

    #8
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    :) napisałem to wyżej :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko