Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytanko i dieta do oceny...

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
bulll

bulll

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 30
    Śniadanie pierwsze-(8:00)
    -kreatyna
    -płatki owsiane
    -gainer 100g
    -banan

    Śniadanie drugie-(10:00)
    -5 jaj dużych gotowanych
    -5 kanapek z szynką gotowaną z kurczaka
    -pomidor

    Suple przed treningiem-(11:00)
    -xpand
    -bcaa

    Trening-(12:00-13:30/14:00)
    -Od razu po treningu gainer 100g i bcaa

    Obiad 1-(14:40/15:00)
    -pierś z kurczaka 250g
    -ryż 150g
    -2 pomidory

    Obiad 2-(16:30/17:00)
    -pierś z kurczaka 200/250g
    -ryż 150g
    -pekińska

    Obiad 3-(19:00)
    -makaron (jeśli chodzi ile tego makaronu, to nie za dużo, bo nie łatwo jest już to wszystko zmieścić, choć normalny człowiek powiedziałby, że to normalna porcja...)
    -tuńczyk w sosie pomidorowym 1 puszka

    Kolacja-(20:30/21:00)
    -serek grani brzoskwiniowy/truskawkowy lub twaróg
    -gainer 100g

    Teraz moje pytanie, czy to nie za dużo? Niby zjeść to wszystko mogę bez większych problemów, ale nie chce się też nie wiadomo jak zalać...
    Moja aktualna waga na dzień dzisiejszy to 84kg. 79 było miesiąc temu zanim zacząłem tą dietę. Mój cel to 90 kg
    Wzrostu mam 186cm.
    Jak na razie to jestem powiedzmy że zadowolony jeśli chodzi o te 5 kg co mi przyszło, bo żadnej tkanki jakieś konkretniej mi nie przybyło, prócz trochę brzucha, ale teraz ciężko nad nim pracuje.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    tomusiek

    tomusiek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 111 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1
    za duzo prochu wcinasz
    • 0

    #3
    bulll

    bulll

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 30
    Dzienna dawka 300g dziele na 3 po 100
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    1. Brak wartościowego białka
    2. jakie to pieczywo? posiłek się nie nadaje jako przedtreningowy, jaja odpadają
    3. Jaki to ryż?
    5. Jaki makaron? Tuńczyk musi być w sosie własnym. Dodaj tłuszcze
    6. Serek odpada, gainer tym bardziej :rolleyes:. Dodaj do twarogu tłuszcze

    Popodliczaj BWT
    • 0

    #5
    bulll

    bulll

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 30
    1. to co mam dodać?
    2. ciemne to pieczywo i innej opcji nie ma żebym jadł coś innego przed treningiem, bo to jak dla mnie za wcześnie na pierś i ryż, a poza tym wydaje mi się że jest dobrze :P
    3. normalny biały
    5. Ok, tuńczyka dziś już kupiłem w sosie własnym :P a makaron to różnie, a jest jakaś różnica między makaronami? :O
    6. jak dla mnie serek i twaróg i gainer spoko. Mam mutanta, także mogę go łykać na noc, a jest to nawet wskazane.
    • 0

    #6
    -mr.P

    -mr.P

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Mod
    • PipPipPipPipPip
    • 1731 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: @#$?
    lektura: http://www.kfd.pl/pr...iste-73801.html

    1.jaja
    2.to juz daj chleb pelnoziarnisty+piers/tunczyk;
    3.zamien na brazowy;
    5.razowy/durum, czyt. wyzej;

    Mam mutanta, także mogę go łykać na noc, a jest to nawet wskazane.

    kto ci naopowiadal takich glupot??? %)
    • 0

    #7
    bulll

    bulll

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 30
    1. jem ich pięć na śniadanie to mało?...
    2. zostanę raczej przy tym co jem
    3. nie lubię
    4. oka, oka

    a kto Ci naopowiadał takich głupot, że nie można? %)
    • 0

    #8
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Nie daje się węglowodanów na noc. Chyba , że chcesz się zatłuścić.
    • 0

    #9
    bulll

    bulll

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 30
    z tego co wiem, słyszałem i sam doświadczyłem po zjedzeniu już 6 kg mutant massa, że o jakimś tłuszczu tutaj mówić nie można. Przytyłem przez ponad miesiąc 5 kg, oczywiście wliczając wyżej podaną dietę, ale żadnego tłuszczu mi nie przybyło... Z tego co też słyszałem, mutant mass ma to do siebie, że nie tworzy się po nim tkanka tłuszczowa, a jak już to w najmniejszym stopniu to innych tego typu gainerów. także spekulowanie tutaj, że to jakieś głupoty, samo jest głupotom. sam doświadczyłem i wiem, że jakieś tkance nie ma tutaj mowy.
    • 0

    #10
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    z tego co wiem, słyszałem i sam doświadczyłem po zjedzeniu już 6 kg mutant massa, że o jakimś tłuszczu tutaj mówić nie można. Przytyłem przez ponad miesiąc 5 kg, oczywiście wliczając wyżej podaną dietę, ale żadnego tłuszczu mi nie przybyło... Z tego co też słyszałem, mutant mass ma to do siebie, że nie tworzy się po nim tkanka tłuszczowa, a jak już to w najmniejszym stopniu to innych tego typu gainerów. także spekulowanie tutaj, że to jakieś głupoty, samo jest głupotom. sam doświadczyłem i wiem, że jakieś tkance nie ma tutaj mowy.



    Skomentuję to jedynie tak ----> %)
    • 0

    #11
    bulll

    bulll

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 30
    Ktoś o takim ogarnięciu umysłowym inaczej nie mógł tego skomentować.
    • 0

    #12
    advisory

    advisory

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2084 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    czlowieku zastanow sie co ty piszesz, nie ma takiej opcji ze przez miesiac nabrales 5kg czystej masy miesniowej bo to jest fizycznie nie mozliwe
    • 0

    #13
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ktoś o takim ogarnięciu umysłowym inaczej nie mógł tego skomentować.



    Nie mógł, bo większych bzdur nie czytałem, no ale skoro masz większą wiedzę (bo tak wnioskuję), to pomoc z naszej strony będzie zbędna


    Zresztą swoje ogarnięcie tematu pokazałeś już jak musiałem zamykać kilka identycznych Twoich tematów Panie wszechwiedzący

    Adios!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko