Skocz do zawartości

Zdjęcie

Pytanko

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jensoni

Jensoni

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~5lat

    Hejka ćwiczył was ktoś może z więzienna zaprawa paula wade ? Mam kilka pytan jesli ktos jest zorientowany

    de9e930c10fd2.png

    Czy uważacie taką objętość treningową za wystarczającą ? Zwłaszcza że ćwiczę już kilka lat (głównie na siłowni) i na moim etapie zaawansowania w dodatku zaczynając od zaniżonych pułapów nie spowoduję u siebie regresu ? Te kilka minut dziennie wydaje mi się jakoś dziwnie mało, zawsze robiłem znacznie cięższe treningi o większej objętości.

    Zastanawia mnie też jak zaczynać z konkretnymi cwiczeniami o tyle o ile przysiadów na 1 nogę (przynajmniej bez trzymania tempa) zrobię spokojnie ponad 20 na nogę o tyle np mostków nie robiłem wcale lub w przypadku barków ćwiczenia z góry listy są dla mnie trudniejsze niż np krok 5, takie pompki juz kiedys czesto robilem i czy w przypadku właśnie np. nóg jest sens zaniżać pułap do tamtych ćwiczen.

    Iii zależy mi też na podciągnięciach, których jestem w stanie w dobry dzien bez pauz z 30 zrobić - czy tutaj wracanie na górę listy nie spowodowałoby regresu ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    adinsoon

    adinsoon

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 723 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 09/16-

    W jakim celu miałbyś się podjąć takiego typu treningu, jeśli masz już kilkuletni staż na siłowni?


    • 0

    #3
    Freezu

    Freezu

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 148 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Takie coś wrzuciłbym jako rozgrzewkę przed właściwym treningiem :D 


    • 0

    #4
    Jensoni

    Jensoni

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~5lat
    Zaczelo mi bardziej zależeć na sile wzglednej, poza tym w tej ksiazce opisany jest bardzo powolny progress i sie zastanawiam czy nie jest az zbyt wolny. Poza tym ostatnimi czasy nie mialem dostepu do silowni i nie wiem jak to bedzie teraz a w przypadku kalisteniki nie bede robic przerw w treningu
    • 0

    #5
    Jensoni

    Jensoni

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~5lat
    Zastanawialo mnie tez dorzucanie np jakichs akcesoriow do treningu czy cos bo wlasnie ta objetosc jest dla mnie smieszna ale chcialem sie spytac czy ktos moze mial styczność z tym treningiem
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57239 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Osobiście nie miałem, ale z rozpiski to nawet ciezko nazwać rozgrzewką.


    • 0

    #7
    Jensoni

    Jensoni

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~5lat

    tak... następny poziom trudności tego planu wygląda tak

    968db9faf887c.png

    I napisane jest że rezygnuje się lekko z przyrostu siły na rzecz zwiekszania wytrzymalosci, zastanawialem sie tez apropo tego poprzedniego czy nie spróbować dodać dodatkowych ćwiczen do tych podstawowych lecz nie chce ingerować w tak zaproponowany gotowiec bo raczej jest lepiej przemyślany przez kogoś bardziej doświadczonego


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko