Skocz do zawartości

Zdjęcie

pytanko

- - - - - pytanko

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Tokarz

Tokarz

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 28 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42
    Mam watoliwosci co do posiłku potreningowego mianowicie czemu nie nie mozna zjesc po treningu batona tylko owoc.Co do carbo to nie zawiera fruktozy chyba??? Wiec pewnie jest najlepsze .

    Edytowany przez Tokarz, 12 grudzień 2007 - 11:46 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Bo w batonie są najgorszej jakości węglowodany proste, które Ci się nie przyjmą tak jak glukoza/dekstroza/carbo, czy w ostateczności owoc, czego wielkim zwolennikiem nie jestem...

    pozdr.
    • 0

    #3
    Tokarz

    Tokarz

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42
    jeszcze jedno jestem na diecie redukcyjnej i spotkałem sie ze stwierdzeniem ,ze nawet raz w tygodniu nie moge sobie pozowlic na kebab czy czekoladke(cokolwiek co ma jak wczesniej napisales najgorszej jakosci cukry proste ) bo padnie mi metabolizm odrazu.Dieta ma byc trzymana bezwzglednie na cały okres redukcji?????
    • 0

    #4
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Jaki to rodzaj diety, robisz ładowanie węglowodanami?
    • 0

    #5
    Tokarz

    Tokarz

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42
    to nie żadne ckd(tam wystepuje chyba ładowanie weglowadanami) dieta wyglada tak(zwykła o ograniczonej ilosci wegla):

    Posilek I:
    -jedno żoltko + 8 białek.
    -80 gr płatkow owsianych.
    -200 ml chudego mleka.

    B: 40 gr W: 60 gr T:15 gr.

    Posilek II:
    -piers z kurczaka/twarog 200 gr.
    -ryż/makaron 60-80 gr.
    -warzywa 120-150 gr.
    -oliwa z oliwek 10 ml.

    B: 40gr W: 60gr T:12 gr

    Posilek III:
    -piers z kurczaka 200gr.
    -ryz/makaron 60-80 gr.
    -warzywa 120-150 gr.
    -witaminy olimpu.

    B: 40gr W: 60gr T: 6gr

    trening- godzine po trzecim posiłku.

    -po treningu 90 gr carbo lub banan/jabłko.

    30 minut po:
    Posilek IV:
    -piers 200 gr/ odzywka białkowa.
    -ryz/makaron 60-80 gr.
    -warzywa 120-150 gr.

    B: 40gr W: 60gr T : 6gr

    Posilek V:
    -tunczyk w wodzie 120 gr.
    -oliwa z oliwek 10 gr.

    B: 30gr T: 10 gr.

    Razem:
    B: 190 gr W: 240 gr bez carbo T: 49 gr.
    Woda dziennie minum 4 litry.
    • 0

    #6
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie tylko w tej diecie istnieje ładowanie węglowodanami, właściwie powinno ono mieć miejsce w każdej diecie która zawiera krytycznie małą ich ilość w trakcie redukcji...

    A co do Twojej diety to widzę że jest to taka delikatna redukcja ;)

    Decyzja o fast foodach należy do Ciebie w tym przypadku...
    • 0

    #7
    Tokarz

    Tokarz

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 28 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42
    Od jutra obcinam weglowodany do 180 gr ogolnie wywale je całkowicie z 2 posiłku.Jesli chodzi o metabolizm to sie nie spowolni po jednym fast fodzie w tygodniu??

    Edytowany przez Tokarz, 12 grudzień 2007 - 23:44 .

    • 0

    #8
    BOSSY

    BOSSY

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 19845 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Na cały tydzień to na pewno nie będzie miało wpływu...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko